導(dǎo)
讀
陳慧琳、譚詠麟、李克勤、陳奕迅、楊千嬅、關(guān)菊英等藝人前晚出席在香港舉行的《星光熠熠耀保良》晚會。這也是陳慧琳產(chǎn)后的首次演出?,F(xiàn)場所見,陳慧琳狀態(tài)極佳,與李克勤合唱了多首經(jīng)典金曲。雖
陳慧琳、譚詠麟、李克勤、陳奕迅、楊千嬅、關(guān)菊英等藝人前晚出席在香港舉行的《星光熠熠耀保良》晚會。這也是陳慧琳產(chǎn)后的首次演出。
現(xiàn)場所見,陳慧琳狀態(tài)極佳,與李克勤合唱了多首經(jīng)典金曲。雖然她的臉稍微胖了一點,上半身也是穿著寬松的衣服,但是下半身穿著黑色短裙,露出一雙長腿,還穿著細(xì)高跟鞋,身材恢復(fù)得相當(dāng)好。但她仍未滿意,稱還需再減7斤贅肉,目前每日做一小時瑜伽。她又表示因要喂母乳,所以不會節(jié)食:“我不能做太劇烈的運(yùn)動,加上喂母乳要多吃點東西,否則奶水就不夠了?!?/p>1234 解決方案陳慧琳7月10日選好時辰剖腹誕下愛子劉昇(chace),一周后在老公陪同下還穿短裙及高跟鞋出院,最令人羨慕的是產(chǎn)后的陳慧琳依然苗條,好像沒生過一樣,手腳依然消瘦,也沒有一般孕婦面部浮腫的現(xiàn)象,身形上唯一的變化是胸部,由于喂人奶關(guān)系,上圍暴漲,由昔日的33b到34c。面對媒體,陳慧琳稱為了盡快復(fù)出,她正積極瘦身?,F(xiàn)在總算是交上完美的答卷了。1234 懷孕不發(fā)胖的神奇食譜早餐:脫脂奶一杯、蛋白2個、麥皮一碗。午餐:節(jié)瓜炒牛肉、白飯一碗、豆腐魚湯。下午茶:梳打餅2塊、低脂奶酪。晚餐:馬蹄蒸肉餅、蒜蓉炒菜心2碗、白飯一碗、草莓6粒。據(jù)報道,臺北營養(yǎng)師趙強(qiáng)對此食譜表示肯定:“看來是均衡飲食的模式,只是熱量很低?!?/p>1234 注意:孕媽媽保持身材需了解孕期體重多少才合適?準(zhǔn)媽媽一定要注意合理飲食和搭配,以免因超重而導(dǎo)致分娩困難。一般孕期體重增加建議在9~12.5公斤,孕前如果體重小于45公斤,孕期體重增加可超過12.5公斤;孕前如果體重大于65公斤,孕期體重增加應(yīng)小于9公斤。為控制體重,是不是不吃脂肪?在懷孕階段尤其不應(yīng)該拒絕脂肪,因為脂肪對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)以及細(xì)胞膜的形成是必不可缺少的。如果在孕期的某個階段,胎兒缺乏本應(yīng)該得到的某種脂肪,在以后的時間里是無法彌補(bǔ)的。因此,孕婦不能吃素!當(dāng)然,還有有一點需要提醒:不要忽視了暗藏的脂肪,如果在烹飪的菜肴當(dāng)中已經(jīng)含有了脂肪,那就沒必要再加更多的脂肪進(jìn)去。吃糖易長胖,需要禁糖嗎?很多人都覺得糖高熱量又沒有營養(yǎng)物質(zhì),擔(dān)心吃糖會胖,其實糖不僅僅起著提供能量的作用,而且糖還能燃燒脂肪。在孕期,絕對不是拒絕糖的時候。因為胎盤對糖分有過濾作用,結(jié)果使胎兒的血糖含量比母親的低3倍。如果你再拒絕糖的攝入,胎兒就會低血糖!在設(shè)計食譜時,我們要選擇那些既含糖,也含蛋白質(zhì)、脂類的食物,避免只是單純地從巧克力或含糖高的飲料中獲取糖分。1234(責(zé)任編輯:zxwq)