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辣媽陳慧琳望再減7磅示范急速瘦身

發(fā)布時間： 2016-09-27 15:07:39 來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

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陳慧琳、譚詠麟、李克勤、陳奕迅、楊千嬅、關(guān)菊英等藝人前晚出席在香港舉行的《星光熠熠耀保良》晚會。這也是陳慧琳產(chǎn)后的首次演出。

現(xiàn)場所見，陳慧琳狀態(tài)極佳，與李克勤合唱了多首經(jīng)典金曲。雖然她的臉稍微胖了一點，上半身也是穿著寬松的衣服，但是下半身穿著黑色短裙，露出一雙長腿，還穿著細(xì)高跟鞋，身材恢復(fù)得相當(dāng)好。

但她仍未滿意，稱還需再減7斤贅肉，目前每日做一小時瑜伽。她又表示因要喂母乳，所以不會節(jié)食：“我不能做太劇烈的運(yùn)動，加上喂母乳要多吃點東西，否則奶水就不夠了?！?/p>1234

解決方案

陳慧琳7月10日選好時辰剖腹誕下愛子劉昇(chace)，一周后在老公陪同下還穿短裙及高跟鞋出院，最令人羨慕的是產(chǎn)后的陳慧琳依然苗條，好像沒生過一樣，手腳依然消瘦，也沒有一般孕婦面部浮腫的現(xiàn)象，身形上唯一的變化是胸部，由于喂人奶關(guān)系，上圍暴漲，由昔日的33b到34c。面對媒體，陳慧琳稱為了盡快復(fù)出，她正積極瘦身?，F(xiàn)在總算是交上完美的答卷了。

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懷孕不發(fā)胖的神奇食譜

早餐：脫脂奶一杯、蛋白2個、麥皮一碗。午餐：節(jié)瓜炒牛肉、白飯一碗、豆腐魚湯。下午茶：梳打餅2塊、低脂奶酪。晚餐：馬蹄蒸肉餅、蒜蓉炒菜心2碗、白飯一碗、草莓6粒。

據(jù)報道，臺北營養(yǎng)師趙強(qiáng)對此食譜表示肯定：“看來是均衡飲食的模式，只是熱量很低?！?/p>1234

注意:孕媽媽保持身材需了解

孕期體重多少才合適?

準(zhǔn)媽媽一定要注意合理飲食和搭配，以免因超重而導(dǎo)致分娩困難。一般孕期體重增加建議在9～12.5公斤，孕前如果體重小于45公斤，孕期體重增加可超過12.5公斤;孕前如果體重大于65公斤，孕期體重增加應(yīng)小于9公斤。

為控制體重，是不是不吃脂肪?

在懷孕階段尤其不應(yīng)該拒絕脂肪，因為脂肪對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)以及細(xì)胞膜的形成是必不可缺少的。如果在孕期的某個階段，胎兒缺乏本應(yīng)該得到的某種脂肪，在以后的時間里是無法彌補(bǔ)的。因此，孕婦不能吃素!當(dāng)然，還有有一點需要提醒：不要忽視了暗藏的脂肪，如果在烹飪的菜肴當(dāng)中已經(jīng)含有了脂肪，那就沒必要再加更多的脂肪進(jìn)去。

吃糖易長胖，需要禁糖嗎?

很多人都覺得糖高熱量又沒有營養(yǎng)物質(zhì)，擔(dān)心吃糖會胖，其實糖不僅僅起著提供能量的作用，而且糖還能燃燒脂肪。在孕期，絕對不是拒絕糖的時候。因為胎盤對糖分有過濾作用，結(jié)果使胎兒的血糖含量比母親的低3倍。如果你再拒絕糖的攝入，胎兒就會低血糖!在設(shè)計食譜時，我們要選擇那些既含糖，也含蛋白質(zhì)、脂類的食物，避免只是單純地從巧克力或含糖高的飲料中獲取糖分。

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（責(zé)任編輯：zxwq）