想要減肥的朋友,大家知道應(yīng)該如何減肥嗎?減肥其實并不是一件容易的事情,大家想要成功的減肥,要考慮的事情非常多,今天小編就和大家說一說減肥期間早餐吃什么的問題。專家指出正在減肥的朋友一定不能忽略了早餐:
香蕉粥
香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天??汕鍩釢櫮c,潤肺止咳,而且很是好喝的一款粥哦。
鮮葵粥
鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細(xì)備用;大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天??汕鍩釢櫮c,涼血解毒。
每個人身上都會有毒素,臉上長痘上火等也許就是毒素在作怪。因此,排毒成為養(yǎng)生中的關(guān)鍵。小編為大家推薦的幾款排毒食譜可以試試看哦,調(diào)理身體,美容養(yǎng)顏!
土豆粥
土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮熟服食。每日1碗,連續(xù)3~5天??梢鏆饨∑?,解毒通便。
減肥期間早餐應(yīng)該吃什么好
芝麻粥
用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食可以有效改善氣色。
無花果粥
將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜??梢耘哦就ū?,讓你擁有平坦小腹。
正在減肥的朋友,你都是怎么樣吃早餐的呢?上面向大家介紹了幾款適合于減肥期間吃的早餐,希望大家能多多的注意。專家指出健康的減肥方式就是運動家飲食,減肥者一定不能為了減肥而不吃早餐,這樣會傷害到大家的身體,同時也不利于減肥。