對(duì)于身材肥胖的朋友而言，減肥是非常有必要的的。如今的減肥方式很多，尤其是運(yùn)動(dòng)減肥頗受減肥者喜愛(ài)。各種的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉人們肢體的靈活性，能鍛煉人們的反應(yīng)能力，同時(shí)對(duì)于減肥也是頗有好處的。但是對(duì)于身材肥胖的減肥者而言，有3類(lèi)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)并不適合于大家。
籃球、足球、排球這三類(lèi)球的運(yùn)動(dòng)都是較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)多的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)需要高速度及爆發(fā)力，或時(shí)而加快速度或時(shí)而跑跑停停。所以，這三類(lèi)球的運(yùn)動(dòng)大都是缺氧運(yùn)動(dòng)或非標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)，主要燃燒糖原而很少燃燒脂肪。
這些球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)員為了競(jìng)賽，還要參加較多的有氧鍛煉，以提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的持久力，他們不但有發(fā)達(dá)的肌肉，其燃燒脂肪的能力也很好，因而身材很好。這些球類(lèi)運(yùn)動(dòng)員可以在比賽時(shí)既做缺氧運(yùn)動(dòng)，又做有氧運(yùn)動(dòng)，這是普通人力不可及的。平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的胖人，單靠參加這三類(lèi)球的運(yùn)動(dòng)，是難以改變身材的。由于本身體重超重、體內(nèi)肌肉少以及運(yùn)動(dòng)能力差等，胖人更容易受到損傷。
如果再加上患有慢性疾病，則參加缺氧運(yùn)動(dòng)非但不能起到保健作用，反而使心血管系統(tǒng)更容易受到損害。屬于“燃燒糖原型”體質(zhì)的人參加這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)，燃燒大量糖原，使體內(nèi)糖原消耗，血糖降低，而大大增加食欲，往往熱量攝入也隨之增加。過(guò)多熱量攝入，反而有利于在體內(nèi)形成脂肪堆積，根本無(wú)助于改變身材。
對(duì)于想要減肥的肥胖者而言，大家自然是可以通過(guò)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥的，但是并不是所有的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)都適合大家，上面向大家介紹的3類(lèi)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)就不適合與肥胖者，大家在進(jìn)行減肥時(shí)一定要多加注意。同時(shí)肥胖者要減肥需注意的事項(xiàng)還有很多，想要了解的朋友可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。
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