按摩減肥是中醫(yī)減肥中的一種，如今不少的減肥者都對(duì)這種方式產(chǎn)生了濃厚的興趣。專家指出不同的指法、不同的部位按摩，減肥效果是不一樣的。今天小編就向大家介紹4種常見(jiàn)的按摩減肥方式，一起看看吧。
1、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
2、旋揉肚臍周圍
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
3、足三里穴位按摩減肥
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
4、三陰交穴位按摩減肥
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。
除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)于中醫(yī)減肥中的按摩減肥是否已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)與了解了呢？專家指出按摩減肥有優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也有注意事項(xiàng)，減肥者一定要去專業(yè)、正規(guī)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行按摩。以免給身體造成傷害。
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