按摩減肥注意事項一定要牢記

按摩減肥現(xiàn)在越來越被大家喜歡，這種減肥方法就是通過消耗大量的脂類物質(zhì)，從而起到擴張毛細血管，增加血流，改善微循環(huán)起到減肥的效果。按摩減肥不僅不用運動也不用節(jié)食，所以被很多人喜歡，但是按摩減肥也有很多需要我們注意的地方，今天跟著小編一起看看按摩減肥的注意事項吧。

按摩減肥應(yīng)注意哪些問題

1、做好充分的按摩前準備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。

2、按摩最好直接在皮膚上進行，如開氣過冷，也可隔著衣服進行，同時注意保暖。

3、飯后2小時再按摩，效果最好，過度饑餓或暴食后都不宜進行自我按摩。

4、要集中精力，用力要均勻，殿部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。

5、婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個月內(nèi)，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。

6、患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥?；加泄琴|(zhì)樣生者，增生部位也能按摩 。

7、自我按摩重在堅持，可在每天起床時和睡覺時各做一次。剛開始按摩減肥時，會出現(xiàn)全身酸痛，但只要堅持下去，酸痛感就會消失。

8、如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時，應(yīng)立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù)。

以上是小編帶來的按摩減肥的注意事項，每一項我們都要引起重視，如果不能科學(xué)正確的按摩，不僅不會起到減肥的效果，還可能造成對身體的損害，所以一定要引起我們的注意。另外在按摩減肥期間也要注意飲食，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不吃高熱量食物等，希望小編的介紹能給大家?guī)韼椭?/p>