按摩瘦小腹4種手法大家應(yīng)該清楚

不論是對于男性還是對于女性，突出的小腹都令大家頭疼，一方面小腹突出會影響大家的形象，另一方面，這種情況對于大家的健康也是非常不利的。面對這種問題，大家應(yīng)該怎么辦呢？按摩其實(shí)可以瘦小腹，當(dāng)然，減肥者一定要注意自己的手法。今天小編就向大家介紹4種按摩瘦小腹的手法，希望大家別錯過了。
 

1、丹田小腹神闕穴

方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。

2、龍爪初探去油脂

方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動作比拍打更加細(xì)致，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫(yī)生。

3、玉蟾吸真瘦小腹

方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強(qiáng)調(diào)因人而異，不要勉強(qiáng)。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續(xù)做，休息一陣子。

4、手掌劃圈輕摩腹

方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦?xí)r會感覺到手掌和腹部微熱。

如何通過按摩瘦小腹呢？上面小編向大家介紹了4種手法，希望能給大家?guī)椭?。減肥專家指出按摩不僅能瘦腹，同時也有利于內(nèi)臟的健康，大家應(yīng)該堅(jiān)持做。當(dāng)然，進(jìn)行腹部按摩大家一定要注意手法，以免傷害到身體。關(guān)于按摩瘦小腹今天小編就向大家介紹到這里，如果大家想要了解更多的內(nèi)容，可以持續(xù)的關(guān)注久久健康網(wǎng)。