怎樣吃西紅柿減肥 了解吃西紅柿減肥的最佳時(shí)間

 西紅柿既是水果又是蔬菜，它是非常健康的食物，不僅是減肥利器，同時(shí)也是美白神器。很多人都知道吃西紅柿減肥，但是卻不知道具體的方法。想要正確的吃西紅柿來(lái)達(dá)到減肥的目的，要講究到底是在什么時(shí)間吃西紅柿？要吃到多少呢？要科學(xué)的利用西紅柿來(lái)減肥，而不是盲目的光是吃西紅柿。

吃西紅柿減肥的最佳時(shí)間

1、從季節(jié)看

番茄的生長(zhǎng)是有季節(jié)性的，一般夏天是番茄當(dāng)季的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃番茄其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，也符合自然規(guī)律。另外夏天陽(yáng)光強(qiáng)烈，皮膚容易曬黑，吃番茄還能幫助補(bǔ)充大量維生素C，幫助瘦身美白，抑制黑色素沉著。

2、從具體時(shí)間

(1)飯后約30分鐘左右吃番茄最好，不僅能夠幫助促進(jìn)身體消化，還能夠幫助燃燒脂肪，排出毒素，為身體補(bǔ)充水分等等。如果是想要減肥瘦身的人，可以飯后吃番茄幫助燃燒多余脂肪。

(2)餐中吃番茄也不錯(cuò)。因?yàn)轱埱俺裕骷t柿偏寒性，很容易引起腸胃不適、腹痛等情況;餐中吃番茄不僅能夠幫助解油膩，還能夠使番茄與胃酸混合而避免出現(xiàn)胃部不適。

(3)晚上吃番茄，把番茄當(dāng)晚餐。可加快身體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)身體積極消耗攝入的能量，改善體質(zhì)，使身體不容易胖起來(lái)。此外，番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，生長(zhǎng)激素又能夠加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒。

(4)等熟透吃最好。吃番茄一定要注意，沒(méi)有成熟的番茄不宜食用。青西紅柿中含有的生物堿甙類物質(zhì)很容易被酸水解，吃未成熟的西紅柿很容易使人感到口腔發(fā)澀嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏、中毒。

(5)加熱不超過(guò)半小時(shí)吃最好。番茄偏寒性，如果吃要加熱番茄的話，要注意時(shí)間不宜超過(guò)半小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱番茄很容易破壞其中含有的營(yíng)養(yǎng)，而使番茄失去其原有的保健功效。

吃番茄減肥的注意事項(xiàng)

1、番茄性寒，索有胃寒者忌食生冷番茄。

2、女子月經(jīng)期間已有痛經(jīng)史者忌食。

3、不宜生食青番茄，因?yàn)槲闯墒斓姆阎?，毒性物質(zhì)番茄堿含量較高，生食后會(huì)使人頭昏、惡心、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)甚至可致死。

4、烹調(diào)時(shí)不要久煮。燒煮時(shí)稍加些醋，則能破壞其中的有害物質(zhì)番茄堿。

5、急性腸炎、菌痢及潰瘍活動(dòng)期病人不宜食用。

吃西紅柿減肥要吃多久

從醫(yī)學(xué)角度而言，人體的新陳代謝等機(jī)體循環(huán)周期平均需要6個(gè)月，當(dāng)機(jī)體能夠“記住”這持續(xù)了6個(gè)月的狀態(tài)，才可以真正更長(zhǎng)久、更有效地保持它。所以，請(qǐng)至少堅(jiān)持3～5個(gè)月，讓我們的身體牢牢“記住”這變瘦后的輕盈狀態(tài)。

要想成功瘦身，僅僅是靠西紅柿減肥是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要多運(yùn)動(dòng)，需要兩者結(jié)合，這樣才能科學(xué)健康的減肥。運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合，這樣才能保證身體各項(xiàng)需要都能達(dá)到，既不耽誤身體所需要的養(yǎng)分，又不會(huì)讓身材走形，還要按照身體的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行改變，貴在堅(jiān)持！