西紅柿既是水果又是蔬菜,它是非常健康的食物,不僅是減肥利器,同時(shí)也是美白神器。很多人都知道吃西紅柿減肥,但是卻不知道具體的方法。想要正確的吃西紅柿來(lái)達(dá)到減肥的目的,要講究到底是在什么時(shí)間吃西紅柿?要吃到多少呢?要科學(xué)的利用西紅柿來(lái)減肥,而不是盲目的光是吃西紅柿。
吃西紅柿減肥的最佳時(shí)間
1、從季節(jié)看
番茄的生長(zhǎng)是有季節(jié)性的,一般夏天是番茄當(dāng)季的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候吃番茄其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,也符合自然規(guī)律。另外夏天陽(yáng)光強(qiáng)烈,皮膚容易曬黑,吃番茄還能幫助補(bǔ)充大量維生素C,幫助瘦身美白,抑制黑色素沉著。
2、從具體時(shí)間
(1)飯后約30分鐘左右吃番茄最好,不僅能夠幫助促進(jìn)身體消化,還能夠幫助燃燒脂肪,排出毒素,為身體補(bǔ)充水分等等。如果是想要減肥瘦身的人,可以飯后吃番茄幫助燃燒多余脂肪。
(2)餐中吃番茄也不錯(cuò)。因?yàn)轱埱俺裕骷t柿偏寒性,很容易引起腸胃不適、腹痛等情況;餐中吃番茄不僅能夠幫助解油膩,還能夠使番茄與胃酸混合而避免出現(xiàn)胃部不適。
(3)晚上吃番茄,把番茄當(dāng)晚餐。可加快身體的基礎(chǔ)代謝,促進(jìn)身體積極消耗攝入的能量,改善體質(zhì),使身體不容易胖起來(lái)。此外,番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠,促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌,生長(zhǎng)激素又能夠加快新陳代謝,促進(jìn)脂肪的分解和燃燒。
(4)等熟透吃最好。吃番茄一定要注意,沒(méi)有成熟的番茄不宜食用。青西紅柿中含有的生物堿甙類物質(zhì)很容易被酸水解,吃未成熟的西紅柿很容易使人感到口腔發(fā)澀嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏、中毒。
(5)加熱不超過(guò)半小時(shí)吃最好。番茄偏寒性,如果吃要加熱番茄的話,要注意時(shí)間不宜超過(guò)半小時(shí),長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱番茄很容易破壞其中含有的營(yíng)養(yǎng),而使番茄失去其原有的保健功效。
吃番茄減肥的注意事項(xiàng)
1、番茄性寒,索有胃寒者忌食生冷番茄。
2、女子月經(jīng)期間已有痛經(jīng)史者忌食。
3、不宜生食青番茄,因?yàn)槲闯墒斓姆阎?,毒性物質(zhì)番茄堿含量較高,生食后會(huì)使人頭昏、惡心、嘔吐,嚴(yán)重時(shí)甚至可致死。
4、烹調(diào)時(shí)不要久煮。燒煮時(shí)稍加些醋,則能破壞其中的有害物質(zhì)番茄堿。
5、急性腸炎、菌痢及潰瘍活動(dòng)期病人不宜食用。
吃西紅柿減肥要吃多久
從醫(yī)學(xué)角度而言,人體的新陳代謝等機(jī)體循環(huán)周期平均需要6個(gè)月,當(dāng)機(jī)體能夠“記住”這持續(xù)了6個(gè)月的狀態(tài),才可以真正更長(zhǎng)久、更有效地保持它。所以,請(qǐng)至少堅(jiān)持3~5個(gè)月,讓我們的身體牢牢“記住”這變瘦后的輕盈狀態(tài)。
要想成功瘦身,僅僅是靠西紅柿減肥是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,還要多運(yùn)動(dòng),需要兩者結(jié)合,這樣才能科學(xué)健康的減肥。運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合,這樣才能保證身體各項(xiàng)需要都能達(dá)到,既不耽誤身體所需要的養(yǎng)分,又不會(huì)讓身材走形,還要按照身體的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行改變,貴在堅(jiān)持!