另類心理減肥有哪些方法 這些你嘗試了嗎？

減肥的過程中，大家還是非常的在意效果，對于一些方法堅持了一段時間后，大家就不再繼續(xù)了，可能效果不是很明顯。其中有一種減肥叫另類減肥，這對大家來說，是什么樣的呢？對瘦身的效果怎么樣呢？一起看看吧。

另類心理減肥法

1.生悶氣減肥。生氣是一種心理活動，這對吃東西的興趣會下降，悶氣一生，自然見啥摔啥，有利于加強運動，消耗脂肪。同時精神的消耗會讓你產(chǎn)生厭倦感，自然提不起食欲，減少了食品的攝入，這樣下來減一斤沒問題吧。

專家解析：這樣的做法其實也要注意，這對健康不好，生悶氣表面上看可以減肥，但實際上生悶氣也可以增肥，生悶氣本身就會干擾身體的運行，所以生悶氣減肥不但對身體沒有好處，而且還給心理造成很大的問題，所以這個方法肯定是不科學的。

2.英國腸道荷爾蒙減肥法。這也是當前比較火的一種減肥，只要在飯前，于皮下組織注射腸道荷爾蒙，就會因荷爾蒙產(chǎn)生飽足感而減低食欲，一個月幾乎可以甩掉2到3公斤的肥肉。

專家解析：對于每個人的效果可能都是不一樣的，這個方法還在實驗階段，沒有推廣到全世界，另外它本身是一個醫(yī)療行為，注射荷爾蒙，刺激你的激素分泌改變，改變在身體里的存量或成分，我覺得這個方法不是很理想，讓你沒有饑餓感了，實際上你攝入食物就不全面了，甚至形成厭食癥，這樣對身體，對健康是有損害的。所以我不推廣這種方法。

3.厭惡訓練減肥。對自己當前的形態(tài)出現(xiàn)討厭的情緒，運用一些附加條件，對自己的體態(tài)產(chǎn)生厭惡感，避免過食。比如在冰箱旁，貼上自己因體態(tài)臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置于餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯，讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。

專家解析：肥胖的身材讓自己厭惡，會讓自己改善肥胖，什么事情做得恰當好處還是可以的。比如厭惡減肥，看到自己肥胖的情況，在冰箱旁看到自己肥胖的樣子，就想到要節(jié)制自己。這是很好的。就這種方法還是有一定科學性的，但是不能用得過分，最后什么都不吃，也是有不好的影響。

4.想象力減肥，通過自己的想象讓自己變瘦，美國減肥專家鮑威爾新近發(fā)明了一種“想象力瘦身”法。鮑威爾認為，胖人一般都喜歡吃巧克力、蛋糕等高熱量食物，他建議在吃這些東西時，要小口進食，并且一邊咀嚼一邊想象：如蛋糕上插滿煙蒂，巧克力上爬有蟑螂等，這樣會對食物產(chǎn)生厭惡情緒，達到少吃、減肥目的。

專家解析：一般還是有一定的效果，這從根本上講和望梅止渴是一個類型。我想還是有一定作用的，有一定科學性。

5.看恐怖片減肥。這是比較大膽的減肥方法，深更半夜獨自一人觀賞，最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電，一驚一嚇，冷汗直冒，渾身哆嗦，反復幾次，出汗消耗體能排出毒素，估計一場電影看下來，不再減兩斤才怪。

專家解析：盡量不要隨便看，以免產(chǎn)生一些影響，哈佛大學的心理學家研究了不同類型的電影會如何影響女士們進食爆米花的分量，結果發(fā)現(xiàn)，減肥女士看恐怖電影的時候，比不減肥時吃了多達4倍的爆米花。看悲劇的時候，也有類似傾向，而在觀看喜劇的時候，她們沒有明顯增加食量。有專家認為，這是因為他們“化壓力為食量”的結果。

以上這些都是比較另類的減肥，對大家瘦身的效果來說，這也是因人而異的，大家要注意方法的使用，注意改善這些，另類減肥不是好用的，要避免對自己身心健康的危害，做好預防可以減少身體的危害。