忙碌了一整天早餐吃不上,午餐吃不好,就連最期待的晚餐也不能多吃,還要考慮體重愿不愿意,這樣的日復(fù)一日的生活還要持續(xù)多久,如果不想讓期待的晚餐成為噩夢般的存在,小編就為上班族的美美們推薦一款晚間西紅柿減肥方法,一定讓您減肥美食兩不誤哦。
西紅柿的好處:
1、美味的口感——番茄含有谷氯酸,可以讓味蕾感受到鮮美的感覺,因此它和任何食品都可以搭配,滿足你的食欲。
2、潤滑的肌膚——茄紅素能夠清除體內(nèi)的氧自由基,防止肌膚干燥。維他命也能夠強(qiáng)化肌膚。“瘦身+美膚”一舉兩得。
3、清爽的血液——番茄里含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇,讓血液變清澈,加快新陳代謝,讓你擁有一個(gè)能夠輕松減肥的體質(zhì)。
4、輕松享“瘦”——晚上食用番茄補(bǔ)充必須的營養(yǎng),可以促進(jìn)睡眠中生長激素的分泌,加快新陳代謝、抑制脂肪增多,最終達(dá)到瘦身的目的。
晚間西紅柿減肥方法
西紅柿晚間減肥方法一:飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身后果:周減4-7斤
瘦身tips:飯前吃1個(gè)西紅柿,個(gè)中含有的食品纖維不為人體所消化,在增加米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時(shí),阻止身段接收食品中較多的脂肪。
西紅柿晚間減肥方法二:午餐或晚間西紅柿減肥法
瘦身后果:周減5-8斤
瘦身tips:午餐或晚餐個(gè)中一餐只吃番茄,另外正餐正常進(jìn)食并保障有營養(yǎng),烹飪時(shí)要注意少油少鹽少糖,接連停止一個(gè)星期,一個(gè)月只可停止一次。
西紅柿晚間減肥方法三:一月瘦14斤番茄減肥食譜
早餐:全麥面包1片,番茄1個(gè)或番茄汁1杯。
午餐:番茄1個(gè),涼拌豆腐1份,番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。
晚餐:番茄湯半碗,水煮青菜1份。
減肥西紅柿晚間減肥方法:一個(gè)月中,只需每周3天執(zhí)行這份減肥食譜,其他時(shí)間正常飲食,但晚餐要杜絕淀粉類、油炸類食品。
西紅柿晚間減肥方法四:一周瘦10斤番茄減肥食譜
早餐:番茄1個(gè),水煮蛋1個(gè),愛好的水果1個(gè)。
午餐:番茄1個(gè),水煮蛋1個(gè),去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份,全麥面包1片,愛好的水果1個(gè)、無糖的茶或咖啡1杯。
晚餐:番茄1個(gè),胡蘿卜或水煮芹菜適量,全麥面包1片,無糖的茶或咖啡1杯。
以上就是晚間西紅柿減肥法,您get到其中的奧秘了嗎?學(xué)會(huì)了就動(dòng)起來吧,小編表示,西紅柿是極好的食物,但它偏于涼性,過多食用會(huì)引起腹瀉、體寒等不適反應(yīng)。因此,在晚間食用絕非“多多益善”,適量即可;此外,也可在烹飪時(shí)加入鹽、蔥、生姜、蒜等熱性、溫性食材,便能夠溫暖身體,解決這個(gè)小問題了。