眾所周知,如果人的身體偏酸性的話就很容易得病,而檸檬具有很強(qiáng)的堿性,堿性食物中含有較多的金屬元素,如鈣、鉀、鈉、鐵、鎂、鋅等。經(jīng)身體吸收代謝后生成帶陽離子的堿性氧化物,可緩沖酸性代謝產(chǎn)物。很多人會(huì)選擇檸檬片泡水的減肥方法,今天就跟隨小編一起了解一下。
檸檬水減肥原理
檸檬酸抑制脂肪積聚
當(dāng)我們攝入檸檬酸后,能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升,同時(shí)分解疲勞物質(zhì)——乳酸,令從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì),可快速轉(zhuǎn)化成能量,即使被消耗掉,避免多余積聚,同時(shí)促進(jìn)全身代謝力。
清新的香氣避免壓力進(jìn)食
當(dāng)情緒處于高漲或波動(dòng)的時(shí)候,很容易產(chǎn)生壓力,從而通過進(jìn)食來緩解,這樣的飲食方式對(duì)于減肥來說絕對(duì)是大敵!檸檬自然清新的香氣,能幫你平復(fù)心情,緩解情緒,讓你心神安定,防止偽食欲爆發(fā)。
飯前飯后,不同功效
吃了味道很濃的食物,或是攝入了太多脂質(zhì),在飯后喝一杯檸檬水,讓你立刻舒服下來,也能防止偽食欲再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機(jī)能,提高消化能力,能避免進(jìn)食后的消化不良導(dǎo)致過多積聚。
促進(jìn)血液循環(huán),提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水,從身體的中心開始散發(fā)熱力,緩解內(nèi)臟過冷等問題,加上檸檬酸的作用,此時(shí)體內(nèi)能量快速消耗,全身血液流通,代謝力立刻提升,每天堅(jiān)持喝一杯,你也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì),無需再羨慕別人了。
一天三杯檸檬水
每天最少都要喝上三杯檸檬水,也不需要特別的節(jié)食,可是檸檬水必須要喝夠,這樣才可以達(dá)到減肥效果哦。
檸檬水的正確泡法
1、鮮檸檬水汁:
新鮮的檸檬含水量豐富,可以用手或器皿積壓出汁水,與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外,其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片:
泡在溫水或涼水中,新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、干檸檬片:
超市買的干檸檬片用熱水沖泡,用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香,也具有很強(qiáng)的減肥療效。且該種方法攜帶方便,適合正餐前后飲用。
注意事項(xiàng):
60%左右的人說,檸檬皮一定要去,原因是檸檬皮里的油是會(huì)引起黑斑的,所以記得要削皮才榨汁或泡水。檸檬是感光的,檸檬蜂蜜水特別適合長(zhǎng)期在辦公室工作或在家的人喝,晚上喝也可以,經(jīng)常在戶外的話就免了,另外,白天不要做檸檬面膜會(huì)起斑。
40%左右的人說可以不去皮,直接切片然后泡蜂蜜,可直接放,也可用蜂蜜腌一個(gè)星期左右每天喝點(diǎn),方法是一層檸檬一層蜂蜜。
所以為了保險(xiǎn)起見,最好是將檸檬削皮后用溫水,在七十至八十之間,泡好后,可以放冷加冰。
以上就是小編為您總結(jié)的檸檬片泡水減肥方法,您學(xué)會(huì)了嗎?檸檬水具有解油膩的功效,可以使身體自我凈化,清除多余脂肪,消除體內(nèi)多種器官的廢物和毒素,并且還能凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝。希望小編的介紹能對(duì)您有所幫助。