我們知道冬天是一個非常寒冷的季節(jié),在這個季節(jié)里很多人會選擇去泡溫泉,其實大家不知道泡溫泉不僅可以讓自己全是暖暖的,泡溫泉還可以減肥瘦身。下面小編就詳細給大家介紹一下如何泡溫泉減肥瘦身,快來一起看看吧。
去除多余的脂肪
一、水健康減肥--溫泉減肥法
溫泉減肥法是用40℃左右的溫泉水進行沐浴,洗完澡再進入溫泉池中泡10分鐘,使全身的毛孔張開。溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素,可增加人體血液循環(huán),促進新陳代謝,去除多余的脂肪。最后用溫度低些的常溫水沖身,來刺激毛孔的收縮,這樣會起到減肥的作用。
二、花式泡溫泉讓泡溫泉更好玩
泡溫泉的方法可調整體溫,平衡內分泌的平衡
重點推薦1、半身浴
適合人群:經(jīng)常站立的女性
這種泡溫泉的方法可調整體溫,平衡內分泌的平衡,而且有助于下肢血液的回流,對工作中需要經(jīng)常站立的人很有好處,可以瘦大小腿。主要動作是在泡溫泉時,將身體的內臟部位以下的肢體浸在溫泉中即可。
重點推薦2、拍打浴
適合人群:皮膚松弛的女性
泡溫泉的目的就是為了放松身體,改善皮膚的質量,而拍打是泡溫泉時必不可少的步驟。拍打的方法主要有熱拍打和冷拍打,熱拍打是在水溫較高的溫泉中進行的,目的是為了使皮膚完全松弛下來,使毛孔充分擴張,便于吸收溫泉中的礦物質;冷拍打是在水溫較低的溫泉中進行的,目的是增加皮膚的彈性。拍打的部位是皮膚比較松弛的地方,頻率一般為10到15次,力度適中即可,可以緊致皮膚,減少肥胖紋。
利用水流的沖擊,刺激經(jīng)絡、骨骼和肌肉
重點推薦3、瀑布浴
適合人群:體力勞動過多的女性
利用水流的沖擊,刺激經(jīng)絡、骨骼和肌肉,達到緩解酸痛的瀑布式溫泉,已經(jīng)不是什么新鮮玩意兒了,有很多家庭購買的浴缸也有針刺的功能,這點和瀑布式溫泉的按摩效果是一樣的。這種治療,能緩解緊繃肌肉,對肌肉型肥胖很有效哦。
但是在泡這種溫泉的時候一定要注意兩點:首先,不可直接將皮膚和泉水呈直角沖擊,為的是避免對酸痛部位刺激過大;其次,用毛巾敷在泉水沖擊的部位,為的是保持酸痛部位水溫的恒定,達到熱敷的效果。
重點推薦4、泥巴浴
適合人群:關節(jié)疼痛的女性
在埃及有這么個傳說,埃及艷后是最早發(fā)現(xiàn)死海黑泥的療效并把它運用于健康美容上的女人。她為了方便收集死海的黑泥,甚至還鼓動羅馬軍隊去占領死海地區(qū)。泥巴浴是指將含有礦物質、有機物、微量元素等的泥類經(jīng)過加溫后,敷于身體上或在泥漿中浸泡,達到美容健體的效果。敷泥的時候一般從37℃開始,逐漸達到治療所需溫度,時間為10到20分鐘,每日一次或隔日一次,浸浴后用水沖洗干凈即可。
汗腺分泌旺盛的女性
重點推薦5、補水
適合人群:汗腺分泌旺盛的女性
在泡溫泉的時候如果喝上一杯水或是綠茶,會起到很好的美容效果。因為溫泉的水溫通常比較高,在泡的時候身體會出很多的汗,及時補充水分才能使皮膚內的水分達到平衡。在飲品的選擇上,最好是含有微量元素的水或飲料,比較清爽的綠茶也可以,而含糖量較高的飲料最好不要喝,否則減肥前功盡棄啊。
以上就是小編給大家介紹的關于泡溫泉瘦身的全部內容了,通過介紹大家是不是更想去泡溫泉了呢?在冬季最適合泡溫泉,不僅可以讓全身舒服,還能起到減肥瘦身的功效,何樂而不為呢?所以想減肥的朋友不妨多多去泡溫泉吧。