冬季想減肥 多多泡溫泉讓你輕松減肥瘦身

我們知道冬天是一個非常寒冷的季節(jié)，在這個季節(jié)里很多人會選擇去泡溫泉，其實大家不知道泡溫泉不僅可以讓自己全是暖暖的，泡溫泉還可以減肥瘦身。下面小編就詳細給大家介紹一下如何泡溫泉減肥瘦身，快來一起看看吧。

去除多余的脂肪

一、水健康減肥--溫泉減肥法

溫泉減肥法是用40℃左右的溫泉水進行沐浴，洗完澡再進入溫泉池中泡10分鐘，使全身的毛孔張開。溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液循環(huán)，促進新陳代謝，去除多余的脂肪。最后用溫度低些的常溫水沖身，來刺激毛孔的收縮，這樣會起到減肥的作用。

二、花式泡溫泉讓泡溫泉更好玩

泡溫泉的方法可調整體溫，平衡內分泌的平衡

重點推薦1、半身浴

適合人群：經(jīng)常站立的女性

這種泡溫泉的方法可調整體溫，平衡內分泌的平衡，而且有助于下肢血液的回流，對工作中需要經(jīng)常站立的人很有好處，可以瘦大小腿。主要動作是在泡溫泉時，將身體的內臟部位以下的肢體浸在溫泉中即可。

重點推薦2、拍打浴

適合人群：皮膚松弛的女性

泡溫泉的目的就是為了放松身體，改善皮膚的質量，而拍打是泡溫泉時必不可少的步驟。拍打的方法主要有熱拍打和冷拍打，熱拍打是在水溫較高的溫泉中進行的，目的是為了使皮膚完全松弛下來，使毛孔充分擴張，便于吸收溫泉中的礦物質；冷拍打是在水溫較低的溫泉中進行的，目的是增加皮膚的彈性。拍打的部位是皮膚比較松弛的地方，頻率一般為10到15次，力度適中即可，可以緊致皮膚，減少肥胖紋。

利用水流的沖擊，刺激經(jīng)絡、骨骼和肌肉

重點推薦3、瀑布浴

適合人群：體力勞動過多的女性

利用水流的沖擊，刺激經(jīng)絡、骨骼和肌肉，達到緩解酸痛的瀑布式溫泉，已經(jīng)不是什么新鮮玩意兒了，有很多家庭購買的浴缸也有針刺的功能，這點和瀑布式溫泉的按摩效果是一樣的。這種治療，能緩解緊繃肌肉，對肌肉型肥胖很有效哦。

但是在泡這種溫泉的時候一定要注意兩點：首先，不可直接將皮膚和泉水呈直角沖擊，為的是避免對酸痛部位刺激過大；其次，用毛巾敷在泉水沖擊的部位，為的是保持酸痛部位水溫的恒定，達到熱敷的效果。

重點推薦4、泥巴浴

適合人群：關節(jié)疼痛的女性

在埃及有這么個傳說，埃及艷后是最早發(fā)現(xiàn)死海黑泥的療效并把它運用于健康美容上的女人。她為了方便收集死海的黑泥，甚至還鼓動羅馬軍隊去占領死海地區(qū)。泥巴浴是指將含有礦物質、有機物、微量元素等的泥類經(jīng)過加溫后，敷于身體上或在泥漿中浸泡，達到美容健體的效果。敷泥的時候一般從37℃開始，逐漸達到治療所需溫度，時間為10到20分鐘，每日一次或隔日一次，浸浴后用水沖洗干凈即可。

汗腺分泌旺盛的女性

重點推薦5、補水

適合人群：汗腺分泌旺盛的女性

在泡溫泉的時候如果喝上一杯水或是綠茶，會起到很好的美容效果。因為溫泉的水溫通常比較高，在泡的時候身體會出很多的汗，及時補充水分才能使皮膚內的水分達到平衡。在飲品的選擇上，最好是含有微量元素的水或飲料，比較清爽的綠茶也可以，而含糖量較高的飲料最好不要喝，否則減肥前功盡棄啊。

以上就是小編給大家介紹的關于泡溫泉瘦身的全部內容了，通過介紹大家是不是更想去泡溫泉了呢？在冬季最適合泡溫泉，不僅可以讓全身舒服，還能起到減肥瘦身的功效，何樂而不為呢？所以想減肥的朋友不妨多多去泡溫泉吧。