從月經(jīng)期的反應(yīng)透露女性體質(zhì)

　　經(jīng)期的反應(yīng)透露女性體質(zhì)

　　一、血運不暢型

　　在經(jīng)期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經(jīng)期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經(jīng)期會達7天以上。

　　改善小秘方：血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

　　二、怕冷型

　　一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。

　　經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

　　改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。

　　三、壓力過大型

　　經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經(jīng)痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

　　改善小秘方：平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

　　四、貧血型

　　容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力。

　　改善小秘方：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。

　　五、虛弱型

　　一到經(jīng)期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

　　改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。

　　經(jīng)期飲食注意事項

　　女性經(jīng)期不要吃太熱性食物

　　“很多女性認為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點。”婦科專家介紹，經(jīng)期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養(yǎng)生的作用。

　　月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。

　　經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。

　　月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

　　經(jīng)期易得哪些疾病

　　月經(jīng)疹：指發(fā)生在月經(jīng)周期內(nèi)的皮疹而言。

　　一般來講，皮疹在月經(jīng)來潮前1～3天發(fā)生，月經(jīng)結(jié)束后的1～2天內(nèi)消退。皮疹主要發(fā)生在面部、軀干和四肢的皮膚，皮損表現(xiàn)為紅皰疹、蕁麻疹、紫癜，眼眶周圍色素沉著，有時口腔和陰道粘膜出現(xiàn)潰瘍。個別病人還會出現(xiàn)全身性皰疹型月經(jīng)疹，而且病情嚴重，常伴有高熱和全身不適等癥狀。不但影響了姑娘的容貌、進食和行走，還影響了工作、學習、生活和心身健康。

　　月經(jīng)疹實際上是一種變態(tài)反應(yīng)，是由于月經(jīng)來潮前卵巢分泌的孕酮水平猛增，使身體發(fā)生了過敏所致。

　　月經(jīng)貧血：近年來發(fā)現(xiàn)許多青少年都患有貧血，其中以少女尤為多見。

　　經(jīng)期浮腫：由于雌激素具有潴鈉保水的生理作用，所以當經(jīng)前期雌激素水平增高時會出現(xiàn)眼瞼、手指、足踝部等的浮腫，其程度輕重不等，發(fā)生部位也可因人而異。來潮后尿量增加，浮腫逐漸減輕。必要時可服利尿劑。

　　倒經(jīng)：有些女孩月經(jīng)來潮時陰道出血甚少或不出血，卻常有周期性鼻衄或吐血，這可能是因為她們體內(nèi)的生物鐘節(jié)律紊亂造成的。鼻中隔前下方有一個血管豐富而脆弱的區(qū)域，它對雌激素十分敏感，行經(jīng)時鼻粘膜血管增生、腫脹并破裂而出血。

　　便血：當卵巢功能低下或紊亂，正常生理功能受干擾，勢必導致行經(jīng)錯亂，經(jīng)血反其道由肛門而出。它可能涉及緊張，焦慮等造成的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙。