壓力?太大傷卵巢，如何預(yù)防與保養(yǎng)？

?　　壓力過大導(dǎo)致卵巢早衰

　　曾有臨床數(shù)據(jù)表明，27%-30%年輕白領(lǐng)女性正在過早地步入隱性更年期行列。我國(guó)女性更年期多發(fā)于40-60歲，但是，由于工作和家庭雙重壓力，工作節(jié)奏加快，會(huì)促使一些年輕女性提早出現(xiàn)隱性更年期癥狀。因此有專家提醒各位年輕白領(lǐng)女性要時(shí)刻關(guān)注卵巢功能的變化。

　　臨床調(diào)查表示，30多歲白領(lǐng)女性中，30%人存在著不同程度隱性更年期現(xiàn)象，是由于卵巢功能過早衰竭造成的。尤其是40歲以下年輕女性，會(huì)出現(xiàn)煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，可能是由于卵巢衰老所引起的。不少女性由于缺乏專業(yè)知識(shí)，不在意卵巢功能衰退，認(rèn)為不來月經(jīng)沒什么，就會(huì)不知不覺錯(cuò)過了延緩卵巢衰退機(jī)會(huì)。

　　那么女性怎樣更好地保養(yǎng)卵巢，延緩卵巢衰老呢？可以試試下面的三法：

　　1、卵巢保養(yǎng)食療處方

　　材料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個(gè)。

　　做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時(shí)。再把花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。在每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

　　除此以外，卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品要多吃。同時(shí)，多吃富含維生素B2的動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

　　2、卵巢保養(yǎng)藥用處方

　　材料：女貞子15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、旱蓮草15克、大生地15克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

　　做法：在大火沸騰后，以文火慢煎1小時(shí)，飯前服，1天兩次，1次1碗。在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個(gè)月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。

　　提醒：想要延緩卵巢衰老的女性在用此藥方時(shí)，必須咨詢相關(guān)的醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用或者不服用該藥，因?yàn)椴皇撬信远歼m合用同一款藥方，體質(zhì)不同，身體健康程度不一樣，適合的藥方也是有所不一樣的。

　　3、卵巢保養(yǎng)按摩處方

　　自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，每天2-3次，每次20分鐘，這樣可以促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，對(duì)卵巢的保養(yǎng)有幫助。