小米、莜麥面、芝麻、仙人掌、油菜、菠菜、甜菜頭中均含去脂物質(zhì)，可以經(jīng)常選用。晚餐不宜過(guò)飽，睡前不宜加餐。
小米、莜麥面、芝麻、仙人掌、油菜、菠菜、甜菜頭中均含去脂物質(zhì)，可以經(jīng)常選用。
在減重過(guò)程中，病人經(jīng)常饑餓難受，應(yīng)盡量選食體積大，熱量低的蔬菜(西紅柿、黃瓜)、糠皮、木瓜、粗糧、海帶等混食，烹調(diào)時(shí)不可把食物切得太細(xì)、煮得太爛，如雞蛋做成煮雞蛋比蛋羹、蛋湯在胃中停留時(shí)間長(zhǎng)，可增加飽腹感。
晚餐不宜過(guò)飽，睡前不宜加餐。
每天食譜中要求暈素搭配，選食以奶、蛋、魚(yú)、貝配蘑菇類(lèi)和綠色蔬果為主。
細(xì)嚼慢咽，按自已體重計(jì)算熱卡進(jìn)餐，吃八分飽。
（實(shí)習(xí)編輯 趙辰琪）
標(biāo)簽閱讀: 粗糧 蕎麥面 脂肪
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào) | 皖I(lǐng)CP備18005611號(hào)-7 | 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(皖)字第00706號(hào)
久久移動(dòng)版
久久官方頭條
