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黑米薏仁綠豆粥做法步驟

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-20 16:18:02      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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黑米薏仁綠豆粥是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生粥，大家黑米薏仁綠豆粥做法嗎？下面我們就一起來(lái)了解一下黑米薏仁綠豆粥做法步驟吧。黑米薏仁綠豆粥做法步驟1.黑米薏仁綠豆粥的原料黑米一小，綠豆一把，糯米

黑米薏仁綠豆粥是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生粥，大家黑米薏仁綠豆粥做法嗎？下面我們就一起來(lái)了解一下黑米薏仁綠豆粥做法步驟吧。

黑米薏仁綠豆粥做法步驟1.黑米薏仁綠豆粥的原料

黑米一小，綠豆一把，糯米一把，薏仁一把，大米一把。

2.黑米薏仁綠豆粥的做法

先把所有的材料都清洗干凈，然后全放進(jìn)高壓鍋里加適量的水再煮，一般要煮半小時(shí)，粥好了以后再加上適量的糖。

3.黑米薏仁綠豆粥的功效

黑米薏仁綠豆粥有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)有很好的保產(chǎn)育胎的作用，如果孕婦常吃黑米薏仁綠豆粥，對(duì)于孕婦和胎兒都是有好處的，特輥是對(duì)于胎兒的頭腦來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的。黑米薏仁綠豆粥中的黑米含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E,B族，還有大量的礦物質(zhì)元素如鈣鉀鎂，鐵鋅等元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還可以改善缺鐵性貧血，也可以提高人體的免疫力，對(duì)于產(chǎn)婦和孕婦婦都特別好。

4.不適合黑米薏仁綠豆粥的人群

對(duì)于一些病后消化能力不浪的人或者是有尿失禁患者忌食，老人、小孩、病人慎用，同時(shí)婦女懷孕早期忌食以免造成流產(chǎn)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 黑米粥 薏仁粥 綠豆粥

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