黑米薏仁綠豆粥是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生粥,大家黑米薏仁綠豆粥做法嗎?下面我們就一起來(lái)了解一下黑米薏仁綠豆粥做法步驟吧。
黑米薏仁綠豆粥做法步驟1.黑米薏仁綠豆粥的原料黑米一小,綠豆一把,糯米一把,薏仁一把,大米一把。2.黑米薏仁綠豆粥的做法
先把所有的材料都清洗干凈,然后全放進(jìn)高壓鍋里加適量的水再煮,一般要煮半小時(shí),粥好了以后再加上適量的糖。3.黑米薏仁綠豆粥的功效
黑米薏仁綠豆粥有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)有很好的保產(chǎn)育胎的作用,如果孕婦常吃黑米薏仁綠豆粥,對(duì)于孕婦和胎兒都是有好處的,特輥是對(duì)于胎兒的頭腦來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的。黑米薏仁綠豆粥中的黑米含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E,B族,還有大量的礦物質(zhì)元素如鈣鉀鎂,鐵鋅等元素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,還可以改善缺鐵性貧血,也可以提高人體的免疫力,對(duì)于產(chǎn)婦和孕婦婦都特別好。4.不適合黑米薏仁綠豆粥的人群
對(duì)于一些病后消化能力不浪的人或者是有尿失禁患者忌食,老人、小孩、病人慎用,同時(shí)婦女懷孕早期忌食以免造成流產(chǎn)。(責(zé)任編輯:zxwq)