薏米銀餌蓮子西瓜冰粥的做法其實很簡單,下面讓我來給大家具體介紹一下,希望對大家有幫助。
薏米銀餌蓮子西瓜冰粥的做法料銀餌,無芯蓮子,薏米,西瓜,花生
薏米銀餌蓮子西瓜冰粥的操作步驟1.頭天晚上把銀餌、無芯蓮子、薏米泡上(這樣比較好熟)。
2.用冰袋制一袋冰。
3.然后第二天早上分別把銀餌、無芯蓮子、薏米煮熟,可以根據(jù)個人口味在熬制的時候加入冰糖。用挖勺取幾個西瓜球,再撥幾?;ㄉ?。然后材料放涼后,拿一個大碗(最好帶密封蓋的),把材料都馬好,在上面稍微撒點糖,然后再在上面加入冰塊,再撒點糖,蓋上蓋子,密封好,放入冰箱冷藏幾個小時就可以了。
4.吃的時候翻動一下,一碗清涼的夏不熱就可以吃了。是荷花的種子,以湖南的「湘蓮」最有名,外觀為白色。含有豐富蛋白質(zhì)、棉子糖、脂肪、鈣、磷、鐵、良質(zhì)淀粉等營養(yǎng)素,有助于氣血循環(huán),對健脾補(bǔ)腎、防止老化很有功效,多吃蓮子能讓肌膚更健康有光采。
薏米銀餌蓮子西瓜冰粥的營養(yǎng)蓮子中鈣、磷、鐵的含量相當(dāng)豐富,是補(bǔ)氣固腎的健康食品,挑選時以顆粒大而飽滿、表面無皺褶的為佳。
味甘澀、性平,有助于身體新陳代謝,對于貧血、疲勞患者有很好的療效,亦有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎的作用。
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