在日常生活中什么食物活血化瘀,活血化瘀的食物有哪些?今天小編給大家介紹下常見的20種活血化瘀的食物。
1、葡萄1997年,美國威斯康新大學(xué)發(fā)現(xiàn),每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì),對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
2、檸檬檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物,能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用,防治高血壓和心肌梗塞。
3、鳳梨鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白,不僅能使血凝塊消退,還可及早制止血凝塊形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用。
4、葡萄柚葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量,也能優(yōu)化動(dòng)物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。
5、橄欖橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量,增加好膽固醇含量,進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外,其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
6、山楂山楂中的黃酮類、三類,能擴(kuò)張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用。
7、大白菜大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度,增血管彈性,常吃可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化心血管疾病。
8、芹菜芹菜中芹菜元(芹菜素),能降壓和影響中樞神經(jīng)。芹菜元還有一定的擴(kuò)張末梢血管作用,這與降壓作用也有相當(dāng)關(guān)系。
9、韭菜韭菜含鉀豐富,常吃韭菜可優(yōu)化體內(nèi)的鉀鈉平衡,對(duì)高血壓、心臟病人有益。
10、洋蔥洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸,具良好降脂作用。洋蔥是當(dāng)前所知極少數(shù)包含前行腺素A的蔬菜,是較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑,能降低外周血管阻力與血液黏稠度,降低血壓。
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