如何打好冬季養(yǎng)肺保衛(wèi)戰(zhàn) 從這些方面入手

 冬季養(yǎng)生應(yīng)該注重哪個部分？可能很多人還不知道要養(yǎng)肺。肺與我們的每日呼吸有關(guān)，試想想，如果呼吸系統(tǒng)出問題，那么可能就會被不適感所包圍。如何正確養(yǎng)肺？小編今天從兩個方面入手，一是運(yùn)動，二是食療，雙管齊下，讓你輕松做好冬季養(yǎng)生工作。

不少人到了冬季就會大大減少運(yùn)動頻率了。一是戶外天氣差，二是太寒冷，身體發(fā)懶。小編建議各位在空氣狀況良好的情況下，進(jìn)行適當(dāng)室外運(yùn)動。如果你覺得運(yùn)動度受室外空氣質(zhì)量影響較大，那么選擇在家做適量運(yùn)動也是不錯的，主要是為增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力。當(dāng)然，冬季運(yùn)動一定要注意強(qiáng)度，防止過量出汗，防止太過勞累傷陽氣；保持均勻呼吸。

飲食方面主要講究潤肺。潤肺食物有很多，我們熟知的銀耳、蓮子等都可以。冬季多吃銀耳雪梨、百合蓮子都有一定養(yǎng)肺效果。注重溫補(bǔ)，平日可以多吃羊肉、牛肉等，減少食用寒涼性質(zhì)的食物?，F(xiàn)代人都嗜辣，沒點(diǎn)辣味就吃下飯，但是過辣食物吃多對肺部傷害較大，一定要減少食用次數(shù)；可以多喝蜂蜜水，白天來幾杯，很適合需要滋陰潤肺的人群。

當(dāng)然，如果你想借用中藥來食補(bǔ)也不錯。西洋參、生地、麥冬都是常用藥物，但是小編建議你先咨詢專業(yè)醫(yī)生再吃比較好。

還有一點(diǎn)，可能你沒有想到，人在大笑的時候也會有清肺功效?，F(xiàn)代人多壓力大，易產(chǎn)生悲傷情緒，這對肺部來說有害無益。所以建議大家平日多放松心情，及時調(diào)整心態(tài)，多笑笑，心境會很不一樣，身心也會更加健康。好了，潤肺妙招說了這么多，你做到了幾點(diǎn)？大家趕緊行動起來，打好冬季養(yǎng)肺保衛(wèi)戰(zhàn)！