為什么有些人很容易上火 上火了該怎么辦

 總是有這樣一些人，他們非常容易上火，像大多數(shù)人偶爾上火可能是因?yàn)榧竟?jié)的不同，比如夏天太熱就容易上火，這是很正常的，但就是有這樣一些人，他們不是只有在夏天的時(shí)候才上火，是經(jīng)常上火，無關(guān)氣候和季節(jié)原因。那么為什么這些人就很容易上火呢？上火了該怎么辦呢？

為什么有些人很容易上火？

1.不喜歡喝水

有的人由于太忙或者是不喜歡喝水，在平時(shí)喝水太少的話會導(dǎo)致身體缺水，會影響體內(nèi)的正常的新陳代謝，這樣就會形成惡性循環(huán)。在人體缺水的情況下感覺火氣特別大，這種情況下一定要及時(shí)補(bǔ)充水分來維持人體水分的需求。

2.經(jīng)常喜歡吃辣的食物

有的人天生就喜歡吃辣的食物，感覺一天不吃辣的生活就變了味。在平時(shí)經(jīng)常吃辣椒等辛辣刺激性的食物會導(dǎo)致肌肉受到刺激反應(yīng)，而且還會增加血液循環(huán)，但是吃太多辣椒會導(dǎo)致身體上火，容易出現(xiàn)便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火癥狀。在這種情況下應(yīng)該減少辛辣刺激性食物的攝入量，盡量保持飲食清淡。

3.經(jīng)常吃瓜子等零食

在逢年過節(jié)的時(shí)候，很多人都喜歡吃瓜子，或者感覺到自己比較悠閑的時(shí)候也喜歡采取吃瓜子的時(shí)候來打發(fā)無聊的時(shí)間，瓜子是一種比較干燥而且比較咸的食物，經(jīng)常吃瓜子會導(dǎo)致口腔黏膜受到損傷，而且還容易出現(xiàn)高滲透壓脫水，容易發(fā)炎。過年吃瓜子和各種零食都是導(dǎo)致身體容易上火的原因，所以在平時(shí)要盡量少吃瓜子和各種零食，特別是比較干硬的零食。

4.喜歡喝酒

喜歡喝酒的人也是容易上火的，因?yàn)橄矚g喝酒的時(shí)候往往吃得比較多，而且是比較多的肉類食物，就會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，體內(nèi)堆積過多的脂肪，會影響人體的正常新陳代謝。而且有的人在喝酒的同時(shí)還會有吸煙的壞習(xí)慣，人體在受到香煙和酒精的雙重刺激下，更容易上火。

5.腸胃出現(xiàn)問題

腸胃一旦出現(xiàn)了問題，就很有可能會導(dǎo)致體內(nèi)的溫度過高，造成腸胃上火的情況，然后部分人就會表現(xiàn)出上火的明顯癥狀，比如說口腔潰爛或者是臉上長痘又或者是便秘，這些不同的表現(xiàn)癥狀都是因?yàn)閭€人的身體素質(zhì)各有不同，但是腸胃已經(jīng)出現(xiàn)了問題的人更容易出現(xiàn)上火的癥狀，而且每次上火的時(shí)間持續(xù)的都比較長。

6.情緒因素

多見于長時(shí)間的脾氣暴躁或者精神打擊、精神壓力過大、抑郁、焦慮，這些情緒的變化都會轉(zhuǎn)化為火熱之邪，出現(xiàn)上火的癥狀。

上火了該怎么辦？

1.藥物調(diào)理

經(jīng)常上火，不能忽視，上火嚴(yán)重會導(dǎo)致身體出現(xiàn)炎癥，影響到身體的健康，這種情況下需要通過藥物調(diào)理。如果體內(nèi)的火氣不能及時(shí)的去除，會引起很多其他的疾病，所以要及早下火，可以吃下火藥物，中西藥都可以，要根據(jù)具體的病情選擇合理的藥物，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

2.飲食調(diào)理

很多人上火，與飲食有很大的關(guān)系。如果長時(shí)間吃的過于油膩，過于辛辣，這樣就會導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的火氣，容易導(dǎo)致很多異常癥狀的發(fā)生。所以要及時(shí)的調(diào)理飲食，要吃容易消化的食物，多吃水果與蔬菜，補(bǔ)充水分與維生素，有利于體內(nèi)火氣的及時(shí)去除。

3.生活習(xí)慣調(diào)理

容易上火也與平時(shí)的生活習(xí)慣不好有很大的關(guān)系，長時(shí)間的熬夜也會導(dǎo)致上火的情況發(fā)生。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，或者是晚上總是玩手機(jī)，看電視，這樣總是熬夜，會導(dǎo)致身體很多部位出現(xiàn)異常，所以改善生活習(xí)慣非常重要，不能熬夜，要合理的安排自己的時(shí)間。

4.多喝水

上火大多是因?yàn)樯眢w里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時(shí)的補(bǔ)充水分非常重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時(shí)的排除。

容易上火雖然不是一種很嚴(yán)重的病，但是身體卻是很難受的，而且經(jīng)常上火對身體也不好，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有上火的跡象，一定要及時(shí)的調(diào)理。大多數(shù)時(shí)候身體上火都與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，所以我們需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如多喝水、多吃蔬菜水果、早睡早起不熬夜、放松心情減壓等等，這樣才能讓自己身體更加健康。