菠菜和“它”是絕配 偶爾吃一次排出黑宿便

俗話說：春天不減肥，夏天徒傷悲。春天已經(jīng)到來，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎，要想在夏天穿美美的衣服展示自己的身材，從現(xiàn)在開始實(shí)施自己的減肥計(jì)劃吧。今年春節(jié)是很特殊的一年，因?yàn)橐咔榈脑?，在家呆的時(shí)間比較長(zhǎng)，基本每天都吃過飯就去睡覺，再加上運(yùn)動(dòng)量比較少，導(dǎo)致體重一直增加，甚至出現(xiàn)了小肚腩。特別是我老婆，過年這期間一下重了20斤，她閨蜜看到她之后說像變了一個(gè)人一樣，起初老婆還不是很在乎，認(rèn)為自己并沒有胖太多，直到試穿春天的衣服的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)很多都穿不上去，這才意識(shí)到自己需要減肥了。于是老婆每天晚上都會(huì)運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，堅(jiān)持了一周才瘦了一斤，看著老婆不開心的樣子，我就想著給老婆晚上做一些可以減肥瘦身的美食，搭配著運(yùn)動(dòng)，老婆堅(jiān)持一個(gè)月，瘦了10斤，腰肢細(xì)了，皮膚也白皙水嫩了，真的太棒啦，今天將這道減肥美食分享給大家。

這道美食就是——菠菜炒菌菇，主要食材是菠菜和菌菇，兩道食材都具有減肥瘦身的功效。菠菜中含有大量的植物粗纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，排出體內(nèi)的黑宿便，起到減肥瘦身的功效，此外還具有促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)發(fā)育，養(yǎng)顏嫩膚的功效，被稱為“營(yíng)養(yǎng)模范生”。金針菇富含的纖維素可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的廢物及時(shí)的排出體外，對(duì)幫助消化和預(yù)防便秘有很好的功效，是減肥人士的必吃蔬菜。將菠菜和金針菇放在一起炒制，做法簡(jiǎn)單快手，堅(jiān)持每晚吃這個(gè)菜，可以排出黑宿便，清腸刮油，腰肢細(xì)了，皮膚白皙，下面將詳細(xì)的做法分享給大家。

菠菜炒菌菇

食材：菠菜200克、金針菇50克、蔥姜適量、鹽1勺、生抽2勺。

做法：1、菠菜用清水洗干凈，放在水中浸泡10分鐘，將菠菜根部的泥土一定要清洗干凈。

2、準(zhǔn)備一個(gè)煮鍋，鍋中倒入適量的清水，開火將水燒熱，然后加入油鹽，將菠菜放在鍋中焯水撈出來備用。

3、金針菇用清水洗干凈，放在水中浸泡5分鐘，然后撈出來用手將金針菇撕成根狀備用。

4、準(zhǔn)備一個(gè)炒鍋，鍋中倒入適量的油，將蔥姜下鍋炒制爆香，然后將金針菇下鍋炒2分鐘，然后將準(zhǔn)備好的菠菜倒入鍋中，鹽和生抽調(diào)味即可出鍋食用。