1. 上市場買東西
揀選低脂、高纖維食物,和大量蔬果。均衡的健康飲食有維持肝臟正常運(yùn)作的功用,予人精力充沛的感覺。
2. 使用天然清潔產(chǎn)品
你吸入或皮膚接觸的化學(xué)物及毒素,全部由肝臟處理。強(qiáng)烈化學(xué)物質(zhì)愈少用,肝臟負(fù)荷愈小。
3. 少開車﹑多步行
運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)體力,尤其是肝臟,可抵抗病毒、疾病及污染物侵襲。人們多做運(yùn)動(dòng),可以控制體重,運(yùn)動(dòng)是減少脂肪肝的關(guān)鍵因素。
4. 旅行或出外用餐,考慮打肝炎預(yù)防針
不管你到熱帶海島,或上本地館子用餐,應(yīng)考慮接種甲型及乙型肝炎疫苗。在日常生活中,外出用膳、性交、共享牙刷或指甲鉗等活動(dòng),可能有傳播嚴(yán)重肝病的風(fēng)險(xiǎn)。甲型肝炎透過污染食物或水源傳播,乙型肝炎通透血液或體液直接接觸傳播﹔
5. 喝酒前三思
問題不在酒的種類,而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒,或是雞尾酒,對(duì)肝臟的影響都是一樣的。喝酒應(yīng)有節(jié)制,每次不要超過1﹑2杯,千萬不要天天喝酒。
6. 抓處方藥時(shí),說明用藥種類
告訴醫(yī)生或醫(yī)劑師你服食的所有藥物及維他命,誤用藥物、混用藥物或使用天然健康產(chǎn)品,可能損害肝臟。
久久健康網(wǎng)溫馨提示:肝臟對(duì)我們?nèi)梭w的作用是非常大的,所以一定要保護(hù)好你的肝臟。
(實(shí)習(xí)編輯:徐冉)