肩關節(jié)脫位功能鍛煉方法!肩關節(jié)脫位最常見的類型是前脫位。手掌或肘部著地,外力向上傳導使肱骨頭沖破關節(jié)囊的下方,造成肱骨頭向前脫位。這是廣大患者迫切要了解的問題,今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述.
肩關節(jié)脫位最常見,約占全身關節(jié)脫位的50%,這與肩關節(jié)的解剖和生理特點有關,如肱骨頭大,關節(jié)盂淺而小,關節(jié)囊松弛,其前下方組織薄弱,關節(jié)活動范圍大,遭受外力的機會多等。肩關節(jié)脫位多發(fā)生在青壯年、男性較多。
肩關節(jié)是全身大關節(jié)中運動范圍最廣而結構又最不穩(wěn)定的一個關節(jié),外傷時很容易引起脫位,在全身關節(jié)脫位的發(fā)身率中,肩關節(jié)居第二位,它可分為前脫位于后脫位兩種,常見的時前脫位。
肩關節(jié)脫位最常見,約占全身關節(jié)脫位的50%,關節(jié)活動范圍大,遭受外力的機會多等。肩關節(jié)脫位多發(fā)生在青壯年、男性較多。那么,肩關節(jié)脫位功能鍛煉方法是什么?專家具體做了如下介紹:
伸指、握拳練習:用力張開手掌保持2秒,然后以最大的力量握拳,保持2秒,放松后重復,每小時練5~10分鐘。
肱三頭肌等長收縮練習:患肢上臂背側肌肉等長收縮練習,可在健側肢體協(xié)助保護下進行,每組30次,每天3~4組。
聳肩練習:聳肩至可耐受的最大力量,保持2秒,放松后重復,每組30次,每天3~4組。
腕關節(jié)的主動屈伸練習:盡量大范圍活動腕關節(jié),每組30次,每天3~4組。
術后3天左右:根據(jù)情況開始肩關節(jié)"擺動練習。體前屈(彎腰)至上身與地面平行,在三角巾和健側手的保護下擺動手臂。首先是前后方向的,待適應基本無痛后增加左右側向的,最后增加繞環(huán)(畫圈)動作,逐漸增加活動范圍,但不超過90°,每個方向每組20~30次,每天1~2組,練習后即刻冰敷15~20分鐘。術后第2~3周∶繼續(xù)并加強以上練習,逐漸加大負荷和被動活動的角度。