第一，有心臟病史和高血壓的人，要量力而行。
雖然踢踏舞可以鍛煉人們的腿和腳等部位，但是它的運動量比較大，而且對于節(jié)奏和頻率的要求也非常高。因此，患有心臟病和高血壓的人，在練習踢踏舞的時候，應該根據(jù)自己的身體情況，量力而行，不要急于跟上別人的節(jié)奏和速度。
第二，風濕、類風濕和關節(jié)炎患者，不適合練習踢踏舞。
由于踢踏舞的節(jié)奏和強度比較高，對于練習者腿部關節(jié)的要求也較高，如果關節(jié)沒什么疾患，練習踢踏舞可以使關節(jié)得到充分的活動，有助于預防關節(jié)疾患，但是如果已經(jīng)患有關節(jié)的疾患，再練習踢踏舞，反而會加重關節(jié)疾患。
第三，糖尿病患者禁忌練習踢踏舞。
蔣先生說，由于糖尿病患者的體內(nèi)本身就缺乏糖分，因此四肢容易無力疲軟，如果強行練習踢踏舞，反而會加劇病情，對于練習者的身體有害無益。
跳踢踏舞要循序漸進
練習踢踏舞是需要循序漸進的，中醫(yī)認為，“人老腿先老”，因此中老年朋友的腿部肌肉和神經(jīng)，已經(jīng)出現(xiàn)了老化現(xiàn)象。如果有的朋友在剛開始練習踢踏舞時，膝踝等關節(jié)發(fā)生腫脹現(xiàn)象，一定要先暫時停止幾天，等腫脹現(xiàn)象消失后再慢慢開始練習，千萬不要急于求成。
（編輯：馬玉梅）
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