有些人喜歡運動,特別是跑步這一項目不能丟下。曾看過一篇文章,作者舉例說,一些成功人士他們都熱衷于跑步。好像越是成功的人,他們都愛好跑步。小編在上大學的時候,也有一段時間,天天去跑步。而且,不止我一個人再跑,操場上,很多人都會來操場跑步。陽光下,一個又一個奔跑的身影,那時候,我感到一股朝氣。那段時間,我特別的快樂?,F(xiàn)在,想回到那段時光,可是工作忙了就沒時間。主要是惰性吧。小編告訴你跑步對一個人只有好處。
有一些沒有運動習慣的人不參與跑步,他們要么是覺得自己太忙了沒有時間去跑步,覺得自己上班很累,跑不了步。或者他們覺得自己身體不弱,不需要跑步。
實際上,跑步是所有人都應該參與進來的運動,這種運動利用我們人體,最基本的運動功能來鍛煉身體,它不僅僅是我們表面上看到的,可以讓身體強壯,可以讓你跑的更快,運動能力更好。
跑步給我們身體得來的好處,絕大部分都是隱形的,是你看不見的好處,而我們表面上看見的身體的變化僅僅是最基本的,是屬于跑步帶來的副產品。
我們從身體內部開始講,為什么我們看到的身體變化反而是副產品。當你養(yǎng)成跑步習慣的時候,你每次跑步大約都是在四十分鐘左右。
這樣的長時間運動,讓你的身體內部循環(huán)加快,你的身體為了提供能量,它不得不讓身體興奮起來,你會變得比平時更加亢奮,包括你的肌肉和精神狀態(tài)。
所以說,有一個人沒有什么狀態(tài),看起來病懨懨的,你可以讓他參與到跑長跑的隊列中,長期下來他會有巨大的變化,整個人明顯精神起來了,這就是跑步帶來的變化。
當你跑步的時候,你的身體中會分泌一種叫多巴胺的物質,它可以讓你情不自禁地感覺到愉快,讓你越跑步越覺得興奮和愉快,你就越想跑步,一直到你跑不動。
所以,經常跑步的人,總是可以保持良好的心態(tài),在一天勞累的工作之后,你如果選擇去酒吧或者去宵夜,你的神經一直緊繃著,你在嗨的時候,身體一直處于高度的緊張狀態(tài),但是你卻等不到充足的休息。
那么,你就會覺得更累,長期下來你就進去了亞健康狀態(tài),這樣的狀態(tài)下,你慢慢會覺得你的身體越來越來疲憊,你做事情總是提不起神,注意力無法集中。
但是跑步就不一樣了,經常參與跑步的人都知道,跑步的時候,你整個人雖然在運動,但是你的精神其實是非常享受的,特別是達到了巔峰體驗的時候。
而且,養(yǎng)成了跑步的習慣之后,你的心肺功能會變得越來越好,心跳速度會有些下降,讓你的身體運輸營養(yǎng)和廢物的速度更快更有效率。
在每次跑完步之后,你的身體內部會更加健康,讓你的精神恢復,讓你的身體肌肉恢復更快,這遠遠比去酒吧或者去宵夜要好得多了。
除了在你跑步的時候,你內部的身體變化,你的心理變化也是非常重要的,它是我們跑長跑最重要的收益之
一,甚至比跑步對身體的改造還要重要。
經常跑步的人,克服困難時的毅力肯定是非常強的,因為跑步本身就是一個需要克服的困難,是很多人不愿意,面對的困難,當你習慣了跑步,很多困難都變得不算什么了。
這也是為什么經常運動的人,看起來更加自信的原因。
小編用親身經歷告訴你,跑步不僅讓你瘦身,確實還能給你帶來快樂。在學校跑步的那段時間,我感到每天跑完步就覺得很充實。跑步的初衷也并不是刻意的為了什么,只是突然想去跑步,通過跑步養(yǎng)成良好的生活習慣。跑步這項運動,你不去開始,你會覺得這是很累的運動,你一旦開始,你就對跑步有癮了,每天都想去跑,不愿錯過每一天。跑步的時候,大腦還會產生多巴胺,讓你達到跑步高潮。不信你去試試,一旦開始你就會感到跑步的樂趣。