為什么越來越多的人熱衷于跑步

有些人喜歡運動，特別是跑步這一項目不能丟下。曾看過一篇文章，作者舉例說，一些成功人士他們都熱衷于跑步。好像越是成功的人，他們都愛好跑步。小編在上大學的時候，也有一段時間，天天去跑步。而且，不止我一個人再跑，操場上，很多人都會來操場跑步。陽光下，一個又一個奔跑的身影，那時候，我感到一股朝氣。那段時間，我特別的快樂?，F(xiàn)在，想回到那段時光，可是工作忙了就沒時間。主要是惰性吧。小編告訴你跑步對一個人只有好處。

有一些沒有運動習慣的人不參與跑步，他們要么是覺得自己太忙了沒有時間去跑步，覺得自己上班很累，跑不了步。或者他們覺得自己身體不弱，不需要跑步。

實際上，跑步是所有人都應該參與進來的運動，這種運動利用我們人體，最基本的運動功能來鍛煉身體，它不僅僅是我們表面上看到的，可以讓身體強壯，可以讓你跑的更快，運動能力更好。

跑步給我們身體得來的好處，絕大部分都是隱形的，是你看不見的好處，而我們表面上看見的身體的變化僅僅是最基本的，是屬于跑步帶來的副產品。

我們從身體內部開始講，為什么我們看到的身體變化反而是副產品。當你養(yǎng)成跑步習慣的時候，你每次跑步大約都是在四十分鐘左右。

這樣的長時間運動，讓你的身體內部循環(huán)加快，你的身體為了提供能量，它不得不讓身體興奮起來，你會變得比平時更加亢奮，包括你的肌肉和精神狀態(tài)。

所以說，有一個人沒有什么狀態(tài)，看起來病懨懨的，你可以讓他參與到跑長跑的隊列中，長期下來他會有巨大的變化，整個人明顯精神起來了，這就是跑步帶來的變化。

當你跑步的時候，你的身體中會分泌一種叫多巴胺的物質，它可以讓你情不自禁地感覺到愉快，讓你越跑步越覺得興奮和愉快，你就越想跑步，一直到你跑不動。

所以，經常跑步的人，總是可以保持良好的心態(tài)，在一天勞累的工作之后，你如果選擇去酒吧或者去宵夜，你的神經一直緊繃著，你在嗨的時候，身體一直處于高度的緊張狀態(tài)，但是你卻等不到充足的休息。

那么，你就會覺得更累，長期下來你就進去了亞健康狀態(tài)，這樣的狀態(tài)下，你慢慢會覺得你的身體越來越來疲憊，你做事情總是提不起神，注意力無法集中。

但是跑步就不一樣了，經常參與跑步的人都知道，跑步的時候，你整個人雖然在運動，但是你的精神其實是非常享受的，特別是達到了巔峰體驗的時候。

而且，養(yǎng)成了跑步的習慣之后，你的心肺功能會變得越來越好，心跳速度會有些下降，讓你的身體運輸營養(yǎng)和廢物的速度更快更有效率。

在每次跑完步之后，你的身體內部會更加健康，讓你的精神恢復，讓你的身體肌肉恢復更快，這遠遠比去酒吧或者去宵夜要好得多了。

除了在你跑步的時候，你內部的身體變化，你的心理變化也是非常重要的，它是我們跑長跑最重要的收益之

一，甚至比跑步對身體的改造還要重要。

經常跑步的人，克服困難時的毅力肯定是非常強的，因為跑步本身就是一個需要克服的困難，是很多人不愿意，面對的困難，當你習慣了跑步，很多困難都變得不算什么了。

這也是為什么經常運動的人，看起來更加自信的原因。

小編用親身經歷告訴你，跑步不僅讓你瘦身，確實還能給你帶來快樂。在學校跑步的那段時間，我感到每天跑完步就覺得很充實。跑步的初衷也并不是刻意的為了什么，只是突然想去跑步，通過跑步養(yǎng)成良好的生活習慣。跑步這項運動，你不去開始，你會覺得這是很累的運動，你一旦開始，你就對跑步有癮了，每天都想去跑，不愿錯過每一天。跑步的時候，大腦還會產生多巴胺，讓你達到跑步高潮。不信你去試試，一旦開始你就會感到跑步的樂趣。