1、學(xué)習(xí)分辨一些代表強迫癥病人有問題的訊息(如要花較長的時間去做簡單的工作、持續(xù)性的緩慢、重復(fù)做某些動作或事情、不斷質(zhì)疑自己的判斷、需要別人持續(xù)的保證、擔心小事情或細節(jié)、對小事情嚴重和極度的情緒反應(yīng)、日常生活變成是一種負擔、逃避行為等),記住這不是他們的個性使然,而是疾病的結(jié)果,即使想要改變這些強迫癥癥狀也需要較長的過程;
3、依據(jù)強迫癥病人的能力來評量進步的程度,不要與其他強迫癥的病人比較,千萬不要天天比較病情的變化,因為強迫癥的病程是起起落落的。而是要重視病人“小小的進步”。幫助病人去接受一個真實的“內(nèi)在尺度”來評量自己進步的程度;
2、因為壓力或任何改變都會使得強迫癥狀惡化,所以必須修正自己對強迫癥病人的期待;
4、通過家庭的力量限制強迫癥病人的強迫行為,借著簡明扼要的溝通鼓勵病人對抗強迫性行為、轉(zhuǎn)移強迫性思想;
5、保持正常的生活作息,盡量不要讓強迫癥狀影響家庭功能,因為家中日常生活的常規(guī)與結(jié)構(gòu)可以減少儀式行為,鼓勵強迫癥病人接觸想逃避的事物;
6、善用幽默,用幽默來陳述病人的強迫癥狀中不合理之處,幫助強化病人合理的能力,進而遠離強迫癥狀;
7、鼓勵強迫癥病人規(guī)則服藥,確定他有無規(guī)則去門診拿藥,有無藥物副作用,吃藥的效果如何等;
8、建立一個強而有力的家庭支持系統(tǒng);
9、要對強迫癥病人的情緒保持敏感,在“好”的日子時,堅定地協(xié)助病人抗拒儀式行,在“壞”的日子里,就不必要求太多,除非病人的強迫癥狀已經(jīng)危及生命安全;
此外,強迫癥患者的家庭成員擁有一些自己(與病人分開)的時間,以免精力耗盡。
責(zé)任編輯:周華平