職場“白骨精”，怎么卸掉這壓力的重殼呢？

　　生活就是一個星期接著一個星期，反反復(fù)復(fù)的開電腦、關(guān)電腦，不停的上班、下班……

　　某軟件公司的段先生最近辭職了，上半年他管理的部門同時負責(zé)了好好幾個項目，每一個項目時間都很緊，工作壓力大不說，周末都少有休息時間。“最初的時候看著工資條的數(shù)字覺得再累也值，現(xiàn)在一點感覺都沒有了，感覺人要崩潰了，只想好好休息。身體累，心更累!”段先生說，“最近先在家休息，拿半個月調(diào)整身心。”

　　辛勤“白骨精” 背著壓力的重殼

　　相對與普通人而言，白領(lǐng)拿著高工資，做著體面的工作，似乎過著令人羨慕的生活，事實并非如此，白領(lǐng)在拿著讓人期待的高工資時，也承擔(dān)著比常人高不少的壓力。曾有門戶網(wǎng)站關(guān)于白領(lǐng)健康狀況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)健康滿意度遠低于普通網(wǎng)民。超過9成的白領(lǐng)存在著不同程度的心理壓力，1成多白領(lǐng)已經(jīng)被壓力嚴(yán)重壓迫，接近無法承受的地步。其中13%的白領(lǐng)存在著內(nèi)發(fā)生過抑郁的狀況，另有6%的白領(lǐng)壓力已經(jīng)達到極限，急需社會、企業(yè)，家庭共同幫助。

　　同時，調(diào)查顯示，根據(jù)企業(yè)性質(zhì)、性別等因素導(dǎo)致白領(lǐng)背負的責(zé)任不同，從而表現(xiàn)出不同的心理壓力。私企、外企白領(lǐng)心理壓力更大。近8成私企、民企白領(lǐng)表示目前承受著一定壓力，心理壓力極大的白領(lǐng)人群主要也由26-30歲的私企、民企的企業(yè)一般管理人員構(gòu)成。而國企相對寬松的工作環(huán)境，較小的工作壓力和優(yōu)厚的福利保障讓國企的的白領(lǐng)壓力最小，承受壓力者比例不足7成。

　　專業(yè)心理輔導(dǎo) 化解工作壓力

　　一杯水可能只有幾百克，我們拿一分鐘一定覺得沒問題，如果拿一小時，或者拿一天呢?壓力就如同裝滿水的杯子一樣，我們一兩天撐著沒有問題，如果時間長了就會影響我們的健康。佛家勸人放下，其實更多的時候我們也需要把壓力放下。

　　我省著名心理學(xué)家段曉英表示，面對壓力，員工首先要注意心理知識的學(xué)習(xí)，了解什么是情緒，情緒是如何來的，如何優(yōu)化情緒。其次，要了解一些緩解壓力的方法，找到適合自己的應(yīng)對辦法。對老板來說，緩解員工壓力首先要多和員工溝通，了解員工的心理狀況，做到以人為本的科學(xué)管理，員工心理輕松了才可能產(chǎn)生歸屬感，才能提升公司業(yè)績。

　　現(xiàn)在社會壓力越來越大，各種因為壓力導(dǎo)致的社會問題凸顯，越來越多的企業(yè)開始重視員工的心理問題。不少大企業(yè)專門成立了相關(guān)的部門進行員工解壓，一些小公司也經(jīng)常請專家到企業(yè)進行員工心靈輔導(dǎo)。只有通過專業(yè)人士進行心理輔導(dǎo)，才能解決人心底最根本的壓力問題。

責(zé)任編輯：周華平