研究人員認(rèn)為,男性在妻子整個(gè)懷孕過(guò)程中都有可能出現(xiàn)抑郁癥的傾向,而在孕晚期和嬰兒出生早期,有1/10的男性會(huì)出現(xiàn)不同程度的抑郁癥,而當(dāng)寶寶出生后12周,這個(gè)比例更是高達(dá)1/4。這個(gè)研究針對(duì)28000名志愿者進(jìn)行了43項(xiàng)細(xì)致的調(diào)查,調(diào)查對(duì)象不僅僅局限在夫妻一方,而是針對(duì)夫妻雙方的長(zhǎng)期跟蹤。結(jié)果顯示,約有1/10的女性會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥,即使他們從來(lái)沒(méi)有心理疾病病史,而且,如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理,這種抑郁癥更可能持續(xù)幾個(gè)月之久。
而男性也并不比女性樂(lè)觀,專(zhuān)家認(rèn)為,通過(guò)研究結(jié)果可以看出,男性在肩負(fù)起父親身份的同時(shí),也無(wú)形中增加了巨大的精神壓力,這包括在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的消費(fèi)壓力,和配偶的兩性關(guān)系壓力以及基于父親身份的責(zé)任壓力等。在早期,失眠和令人厭煩的家務(wù)勞動(dòng),更是加重抑郁癥的因素。
產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥,是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥,癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等,極少數(shù)嚴(yán)重的會(huì)有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。
以下這些建議可以幫助你平穩(wěn)度過(guò)產(chǎn)后沮喪時(shí)期。
1、 接受別人的幫助,或主動(dòng)尋求他人幫助。
2、 在嬰兒睡覺(jué)的時(shí)候,母親盡量休息或小睡一會(huì)兒。
3、 和丈夫一起出去吃晚餐或看電影,使身心盡量得到放松。和好朋友一起吃飯,聊天。
4、 不要給自己提過(guò)高的要求,降低對(duì)自己的期望值。
5、 把自己的感覺(jué)和感受向丈夫,家人,以及朋友傾訴。
6、 與其他新媽媽聊天,談各自感受。
7、 鍛煉身體(如果醫(yī)生允許的話)。
8、 學(xué)會(huì)在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候讓自己放松——讀書(shū),洗澡,看影碟,或找點(diǎn)其它你感興趣的事情做。
9、 堅(jiān)持健康的,有規(guī)律的飲食。
責(zé)任編輯:周華平