男性居然也會(huì)患上產(chǎn)后抑郁癥？

　　研究人員認(rèn)為，男性在妻子整個(gè)懷孕過(guò)程中都有可能出現(xiàn)抑郁癥的傾向，而在孕晚期和嬰兒出生早期，有1/10的男性會(huì)出現(xiàn)不同程度的抑郁癥，而當(dāng)寶寶出生后12周，這個(gè)比例更是高達(dá)1/4。這個(gè)研究針對(duì)28000名志愿者進(jìn)行了43項(xiàng)細(xì)致的調(diào)查，調(diào)查對(duì)象不僅僅局限在夫妻一方，而是針對(duì)夫妻雙方的長(zhǎng)期跟蹤。結(jié)果顯示，約有1/10的女性會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，即使他們從來(lái)沒(méi)有心理疾病病史，而且，如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理，這種抑郁癥更可能持續(xù)幾個(gè)月之久。

　　而男性也并不比女性樂(lè)觀，專(zhuān)家認(rèn)為，通過(guò)研究結(jié)果可以看出，男性在肩負(fù)起父親身份的同時(shí)，也無(wú)形中增加了巨大的精神壓力，這包括在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的消費(fèi)壓力，和配偶的兩性關(guān)系壓力以及基于父親身份的責(zé)任壓力等。在早期，失眠和令人厭煩的家務(wù)勞動(dòng)，更是加重抑郁癥的因素。

　　產(chǎn)后抑郁癥

　　產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥，是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會(huì)有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。

　　以下這些建議可以幫助你平穩(wěn)度過(guò)產(chǎn)后沮喪時(shí)期。

　　1、 接受別人的幫助，或主動(dòng)尋求他人幫助。

　　2、 在嬰兒睡覺(jué)的時(shí)候，母親盡量休息或小睡一會(huì)兒。

　　3、 和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心盡量得到放松。和好朋友一起吃飯，聊天。

　　4、 不要給自己提過(guò)高的要求，降低對(duì)自己的期望值。

　　5、 把自己的感覺(jué)和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。

　　6、 與其他新媽媽聊天，談各自感受。

　　7、 鍛煉身體(如果醫(yī)生允許的話)。

　　8、 學(xué)會(huì)在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候讓自己放松——讀書(shū)，洗澡，看影碟，或找點(diǎn)其它你感興趣的事情做。

　　9、 堅(jiān)持健康的，有規(guī)律的飲食。

　　責(zé)任編輯：周華平