產(chǎn)后抑郁癥，該怎么去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)？

　　小張自從剖腹產(chǎn)下寶寶后，心情一直不好，起初只是不想說話，胸悶、郁郁不快，后來發(fā)展到一整天都躲在房里哭泣、不吃不喝，對寶寶也不理不睬，甚至有不想活的念頭。在與心理醫(yī)生的交談中，她責(zé)怪丈夫在外企工作，經(jīng)常加班加點(diǎn)，對她和寶寶的關(guān)心甚少。小張還表示不想和婆婆住在一起，但又找不到搬回娘家去住的理由，因為婆婆對她和寶寶非常好，幾乎包攬了所有的家務(wù)，所以她又擔(dān)心提出來老人家會有什么想法。

　　產(chǎn)后抑郁癥一般在產(chǎn)后2周內(nèi)起病，產(chǎn)婦會出現(xiàn)情緒低落、郁悶、不安、焦躁等，有些會自己低聲抽泣，甚至自我責(zé)怪，夜間癥狀加重;有些產(chǎn)婦會感到內(nèi)疚、易怒、焦慮不安、痛苦失眠、沮喪和對未來絕望，嚴(yán)重者甚至有輕生或他殺念頭。這是因為產(chǎn)后由于體內(nèi)的黃體激素和雌激素因妊娠的結(jié)束而驟減，對情緒、心理活動產(chǎn)生很大的影響。產(chǎn)后的勞累、對自己身體的擔(dān)心、對孩子養(yǎng)育的憂慮、對家人的不滿以及個人心理素質(zhì)都可能成為產(chǎn)后抑郁發(fā)作的誘因。

　　首先，產(chǎn)婦應(yīng)放下思想上的包袱。我們建議小張把想回娘家做月子的想法告訴婆婆，只要坦誠相對，加強(qiáng)溝通，是一定會得到婆婆的諒解和支持的。

　　其次，產(chǎn)婦的家人尤其是丈夫要多關(guān)心其心理變化。我們要求小張的丈夫能夠理解妻子的感受，平日在言行舉止中體現(xiàn)對產(chǎn)婦及新生兒無微不至的關(guān)懷，比如主動承擔(dān)家務(wù)，喂奶粉、換尿布、做晚飯等，送些禮物增進(jìn)夫妻間感情。同時在適當(dāng)?shù)臅r候培養(yǎng)小張對嬰兒的情感。但根據(jù)目前產(chǎn)婦的情況，不要強(qiáng)求，以免嬰兒的哭聲等加重小張的抑郁，而產(chǎn)生過激的行為。

　　最后，考慮到小張的癥狀比較嚴(yán)重，建議她使用抗抑郁藥百憂解等。百憂解是一種口服抗抑郁藥，它是一種選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIS)，此類藥哺乳期婦女禁用，因為它能通過乳汁影響嬰兒。但由于目前小張為人母的心理責(zé)任喪失，不能承擔(dān)喂養(yǎng)孩子的責(zé)任，加上寶寶己能適應(yīng)人工喂養(yǎng)的辦法，經(jīng)夫妻雙方協(xié)商，同意采用藥物治療。

責(zé)任編輯：周華平