老年人在退休后,社會圈子縮小,經(jīng)濟收入下降,容易發(fā)生情緒低落、焦慮等不良心理,從而引發(fā)老年抑郁癥,癥狀表現(xiàn)隨患病類型的不同而多種多樣,例如行動遲緩、少語、悲傷、易怒、焦慮、缺乏正常的情感反應(yīng)等,還有的表現(xiàn)為失眠、便秘、無名疼痛及心血管異常等軀體癥狀,這些嚴(yán)重影響了老年人的晚年生活質(zhì)量。
預(yù)防老年抑郁癥,不僅需要老年人自己的努力,同時也要家人的關(guān)心、理解。人是社會性的,老年人也不例外。首先應(yīng)鼓勵老年人多參加集體活動,例如和其他老年朋友一起打打牌、下下棋、練練書法及繪畫,還可參加老年大學(xué);也可積極進行戶外活動,如打球、跳舞、逛公園、慢跑等,有條件時可與其他老年人一同外出旅行。這種集體活動要比一個人在家里看電視更有利于老年人的心理健康。當(dāng)遇到煩心事,最好找個人傾訴一下內(nèi)心的壓抑,千萬不要把所有事情都放在心里,與其他朋友一起分享各自的快樂和痛苦,才能心胸舒暢。因此老年人多參加集體活動,多結(jié)交朋友,豐富了生活,又能通過相互交流,相互開導(dǎo),使老年人的身心得到健康的發(fā)展,有效預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)。
其次,對子女來說,不要忽視了老年人的精神問題。其實老年人需要子女給予精神上的關(guān)心,特別是那些老年抑郁癥患者,更需要家人的支持和幫助來增強他們生活及戰(zhàn)勝困難的勇氣。因此,年輕人要多抽空與他們交流、溝通,給老年人以精神安慰。
當(dāng)然,當(dāng)抑郁癥發(fā)展到一定程度后,藥物治療和心理治療也是必要的。同時,老年人也要調(diào)整心理狀態(tài),注重營養(yǎng)均衡,還可適當(dāng)補充維生素礦物質(zhì),例如專為中老年人特制的善存銀片,讓老年抑郁癥無孔可入。