近年，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)壓力的巨大讓許多人陷入抑郁，對(duì)話其中部分抑郁者，探尋他們痛苦掙扎與“重生”之后的心路歷程。
小伙工作三年，點(diǎn)鈔點(diǎn)出抑郁癥
“其實(shí)，我近十年的生活其實(shí)有點(diǎn)像學(xué)習(xí)點(diǎn)鈔的過(guò)程，抑郁癥肯定是有的?！苯眨晃换驾p度抑郁的職場(chǎng)人士講述了他自我求贖的坎坷歷程;另一位患重度抑郁癥的小伙向記者講述了與抑郁癥對(duì)抗12年的痛苦歷程，這個(gè)外表很陽(yáng)光的男孩說(shuō)，在即將重生之時(shí)，他渴望通過(guò)傾訴獲得理解、尊重與支持。
個(gè)案一：“錢都數(shù)不明白，10年生活像點(diǎn)鈔”
癥狀，仍能堅(jiān)持工作
療法、網(wǎng)友鼓勵(lì)
問(wèn)，是什么樣的心情?
小雷。我走了很長(zhǎng)一段時(shí)間的彎路，有過(guò)不少灰色的體驗(yàn)，希望這是個(gè)結(jié)束。
問(wèn)，還是自己沒(méi)處理好?
小雷。
問(wèn)，對(duì)自己平時(shí)的表現(xiàn)滿意嗎?
小雷，做事總是不得要領(lǐng)。
點(diǎn)鈔不過(guò)關(guān)，埋下心理陰影
“我從事銀行工作三年多時(shí)間，在點(diǎn)鈔等技能訓(xùn)練上花了很大的精力，但因?yàn)榻箲]等癥狀，走了很長(zhǎng)一段時(shí)間的彎路，有過(guò)不少灰色的體驗(yàn)?！苯眨阢y行工作的小雷向網(wǎng)友傾訴了他并不快樂(lè)的職場(chǎng)生活，提起在外人看來(lái)很不錯(cuò)的工作，小雷卻說(shuō)：“有時(shí)我會(huì)數(shù)錢數(shù)到手抽筋，看到錢是很厭惡的，這個(gè)工作帶給我的更多的是不快樂(lè)?！?/P>
小雷說(shuō)，他們單位對(duì)打字、點(diǎn)鈔、計(jì)算機(jī)速算要求比較高，經(jīng)常進(jìn)行相關(guān)的考試?！皠傔M(jìn)銀行時(shí)領(lǐng)導(dǎo)讓我們練點(diǎn)鈔，看到一疊疊練功券就感到害怕，我就先入為主地認(rèn)為自己肯定練不好，結(jié)果從一開(kāi)始就有很大的心理壓力，練習(xí)的時(shí)候會(huì)很緊張，這樣大概持續(xù)了半年時(shí)間，成績(jī)總是提不高，單位組織考試我考得不好，我的心理壓力很大，總感覺(jué)做錯(cuò)了什么事，見(jiàn)到領(lǐng)導(dǎo)都很難為情?！币?yàn)闆](méi)過(guò)點(diǎn)鈔關(guān)，小雷總是埋怨自己，也總覺(jué)得在單位里沒(méi)有面子。
越練手越慢，導(dǎo)致延期轉(zhuǎn)正
后來(lái)單位按排老員工給小雷等人做輔導(dǎo)，這對(duì)其他人來(lái)說(shuō)沒(méi)什么，但他卻感到莫大的恥辱?！袄蠁T工教我的時(shí)候，我的精力主要是放在擔(dān)心如果練不好怎么辦上，而對(duì)具體的要領(lǐng)沒(méi)有做更多的關(guān)注，為此多走了一年多的彎路，練著練著感覺(jué)方法不對(duì)頭，總是練不上去，練不快，我就去向他人請(qǐng)教，結(jié)果請(qǐng)教了十來(lái)個(gè)人，每個(gè)人的手法都不太相同，因?yàn)閱?wèn)的人太多，到最后我把一開(kāi)始的方法也忘了，變得不會(huì)點(diǎn)了。”本來(lái)剛練的時(shí)候就基本能達(dá)到及格水平，練了很久卻越來(lái)越慢，那年行里進(jìn)行了轉(zhuǎn)正測(cè)試，小雷沒(méi)有及格，最后也沒(méi)轉(zhuǎn)正。
沒(méi)有轉(zhuǎn)正讓小雷感覺(jué)很沒(méi)面子，見(jiàn)到領(lǐng)導(dǎo)更沒(méi)自信了，整天都生活在壓抑擔(dān)心之中?！氨M管這樣，我從未放棄過(guò)點(diǎn)鈔，2008年的前10個(gè)月我把休息時(shí)間多數(shù)都放在點(diǎn)鈔上，我一直處在有時(shí)點(diǎn)得快，有時(shí)點(diǎn)不快，不太點(diǎn)得準(zhǔn)的境地，2008年進(jìn)行了幾次測(cè)試，每次測(cè)試我都不太理想，我感到很難受，長(zhǎng)這么大也沒(méi)這么丟臉過(guò)，如果有個(gè)洞我真想鉆下去?！睘榇?，小雷郁悶不已，花了那么大的精力在點(diǎn)鈔上，而進(jìn)步卻不大，自卑感日益加重。
十年生活像點(diǎn)鈔，抑郁肯定是有的
“2008年10月又舉行了一次考試，我考得不理想，把我打蒙了，很痛苦，差不多一晚上沒(méi)睡?！钡诙煜掳嗟臅r(shí)候，小雷請(qǐng)教了一個(gè)練得比較好的同事，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，練不快的原因在一個(gè)手指的位置上?！昂猛纯?，一個(gè)手指位置的不妥，讓我走了那么長(zhǎng)時(shí)間的彎路，2008年的11月底，單位進(jìn)行了又一次轉(zhuǎn)正測(cè)試，我通過(guò)了，雖然轉(zhuǎn)正與否結(jié)果現(xiàn)在還沒(méi)下來(lái)，這段彎路應(yīng)該到頭了?！睔v經(jīng)2年多終于過(guò)了點(diǎn)鈔這一關(guān)，小雷反思說(shuō)其實(shí)也不難，心態(tài)給自己制造了很多不必要的障礙。
除了點(diǎn)鈔的事，小雷說(shuō)他平時(shí)比較容易緊張，一緊張做事動(dòng)作就要變形，為此他很痛苦，“我近十年的生活其實(shí)有點(diǎn)像學(xué)習(xí)點(diǎn)鈔的過(guò)程，很努力卻總是事倍功半，別人看起來(lái)很怪?！睂?duì)于小雷的經(jīng)歷，網(wǎng)友也提供了很多幫助。小雷說(shuō)：“我也不知道自己的病情，但是，抑郁肯定是有的，以前曾經(jīng)買過(guò)治療抑郁癥的藥物，后來(lái)因?yàn)榕赂弊饔靡约敖?jīng)濟(jì)方面的原因沒(méi)有吃?！比缃?，小雷正在逐漸調(diào)整狀態(tài)應(yīng)對(duì)工作，他說(shuō)以后想學(xué)著輕松生活，少折騰自己。
個(gè)案二：“醫(yī)生一句話，我想了12年”
癥狀，多次想自殺，工作荒廢5年
療法、網(wǎng)友互助、自我調(diào)整
問(wèn)?
小木，感覺(jué)改善的不錯(cuò)，吃藥的副作用和抑郁的破壞力相比，我個(gè)人覺(jué)得抑郁的破壞力更大。
問(wèn)，都沒(méi)有安穩(wěn)工作過(guò)，以后怎么打算?
小木，我把自己推向了抑郁癥的更深處，不過(guò)，雖然現(xiàn)在我又失業(yè)了，但我依然很高興，因?yàn)槲椰F(xiàn)在有了重生的感覺(jué)，我要重新規(guī)劃我的生活。
問(wèn)，對(duì)以前的表現(xiàn)有過(guò)思考嗎?
小木，但是現(xiàn)在我覺(jué)得環(huán)境并沒(méi)有錯(cuò)，是我一錯(cuò)12年。
1.醫(yī)生一句話，嚇?biāo)钟?2年
“走出抑郁癥太難了，我12年了都沒(méi)走出來(lái)，中間我多次想過(guò)自殺以求解脫，好賴堅(jiān)持了這么多年。”與小雷不同，今年29歲的小木則是重度抑郁癥患者，已經(jīng)飽受折磨12年了，“離開(kāi)家去縣城上高中時(shí)，我就不適應(yīng)，連續(xù)半個(gè)月失眠，回家后，爸爸領(lǐng)我去村醫(yī)院看病，醫(yī)生說(shuō)如果不好可能會(huì)出現(xiàn)抑郁癥，一聽(tīng)這話我就害怕了，結(jié)果我就像被魔鬼給纏上了似的，越想越嚴(yán)重，最后真的抑郁了!”
“上初中時(shí)，我連續(xù)兩年考第一，那時(shí)候和同學(xué)相處得都不錯(cuò)，可是上了高中之后，自己心理出了問(wèn)題，就和同學(xué)沒(méi)法處了，前桌晃晃凳子，我也覺(jué)得他是故意的，就和他吵架，和鄰桌也吵過(guò)，總感覺(jué)自己和周圍的人合不來(lái)。”就這樣，學(xué)習(xí)成績(jī)下滑的同時(shí)，小木也變得越來(lái)越離群，他也把主要精力轉(zhuǎn)到了自己的心病上，結(jié)果越陷越深不能自拔。后來(lái)大學(xué)是考上了，但是小木仍然沒(méi)有走出抑郁癥的陰影?！巴瑢嬍业?個(gè)人，我和其中的4個(gè)人打過(guò)架，結(jié)果越來(lái)越離群寡居，一個(gè)人就一門心思地想心事兒?！?/P>
2. 5年換了10多份工作，自己越陷越深
“我總覺(jué)得環(huán)境對(duì)我不公平?！睂W(xué)生時(shí)代沒(méi)有醫(yī)好他的心病，參加工作后，小木認(rèn)為環(huán)境又他和開(kāi)起了玩笑。小木人為，他并不快樂(lè)和充實(shí)的工作經(jīng)歷是自己抑郁癥加重的主要原因。2004年7月，小木從老家吉林來(lái)到了湖北，“那家企業(yè)很亂，本來(lái)就情緒不好，我們10多個(gè)大學(xué)生被分配到了車間生產(chǎn)一線，大家就一起逃避上班，整天上網(wǎng)，就墮落了，雖然體重增加了幾十斤，但是心事兒也更加重了，幾個(gè)月后就不得不離開(kāi)那里了?！?/P>
此后，小木在長(zhǎng)春、東莞、大連等地找過(guò)近10份工作，都沒(méi)有堅(jiān)持坐下來(lái)，大學(xué)畢業(yè)的他，甚至做過(guò)保安、網(wǎng)管等工作，最長(zhǎng)的工作也僅僅干了3個(gè)月。從2004年畢業(yè)到現(xiàn)在，小木總共工作時(shí)間也不超過(guò)1年，期間，無(wú)數(shù)次地更換工作，希望通過(guò)改變環(huán)境來(lái)獲得重生，但是5年過(guò)去了，抑郁程度并沒(méi)有改變，倒是接連受挫，自卑感更重。他說(shuō)：“原本指望上班后忙起來(lái)就會(huì)好了，沒(méi)想到工作的不如意讓我不得翻身，尤其是自卑感加重，越來(lái)越不希望別人了解自己?！?/P>
3. 受心病折磨時(shí)，曾多次想過(guò)自殺
工作五年了，不但沒(méi)有掙到錢，而且還得靠借錢過(guò)日子，父母都知道他的了抑郁癥，但是卻無(wú)法給與他更多的幫助，甚至父親還對(duì)他說(shuō)：“你這就是心病，就是自己琢磨出來(lái)的，心病根本不是病，你就是自己不爭(zhēng)氣……”小木說(shuō)，父母都是沒(méi)有多少文化的農(nóng)民，他們的心情他理解，但是這種粗暴的方式不但幫不了他，反而讓他陷入更大的漩渦，“連父母都說(shuō)我，我真想一死了之，但是還真沒(méi)有死的勇氣，就算是好死不如賴活著吧，熬一天算一天?！?/P>
有一天，他上網(wǎng)鍵入“抑郁癥”搜索，在“陽(yáng)光工程心理互助論壇”找到了很多和自己境況相似的人，大家在交流中獲得了自信?！耙郧拔乙?jiàn)了生人說(shuō)話都臉紅，還口吃，現(xiàn)在感覺(jué)好多了，可以打開(kāi)心扉面對(duì)世界了?！毙∧菊f(shuō)，他通過(guò)網(wǎng)絡(luò)傾訴自己的病情后，一個(gè)女孩的話讓他頓悟，“她說(shuō)，得抑郁癥并不是我們自己的錯(cuò)，把心里的包袱放下……這些道理我自己都懂，可能是她在我思想轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵時(shí)刻說(shuō)到點(diǎn)子上了，我又在藥物治療的幫助下，走出了陰影?！?月1日，一臉陽(yáng)光的小木對(duì)記者說(shuō)，他要重生了，以后會(huì)打開(kāi)心門笑對(duì)生活，“以后我會(huì)像孩子一樣快樂(lè)生活，像男人那樣努力奮斗。”
專家說(shuō)法
很多網(wǎng)友都反映因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大，出現(xiàn)了不同程度的抑郁癥和強(qiáng)迫癥。版主說(shuō)，這個(gè)心理互助論壇有2萬(wàn)多網(wǎng)友，大家都有不同程度的癥狀，他也和職場(chǎng)板塊的幾十位抑郁癥患者有過(guò)交流，多數(shù)人是由于對(duì)工作和環(huán)境的恐懼導(dǎo)致抑郁的，不少人甚至不能自拔，導(dǎo)致荒廢工作，最近還有一位某單位見(jiàn)習(xí)6個(gè)月的女孩因?yàn)橐钟舳x家出走。
“負(fù)面情緒要盡快引導(dǎo)，藏在心里時(shí)間長(zhǎng)了就容易出問(wèn)題?！睂?duì)于這兩位職場(chǎng)人士的經(jīng)歷，抑郁癥的促因是多種多樣的，工作壓力只是其中一個(gè)原因，有些人具有抑郁性格的特質(zhì)，比如極端內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、敏感、膽小、悲觀等等，具有這些特質(zhì)的人在遭遇壓力或者環(huán)境變故時(shí)，很難接受現(xiàn)實(shí)，而且一旦進(jìn)入自己預(yù)設(shè)的負(fù)面心理軌跡，就容易越陷越深，不能自拔。
“在我們接觸的抑郁癥患者中，職場(chǎng)群體占很大一部分，而且女性多于男性，而通常男性患者的病癥要重一些，此外職場(chǎng)新人也大多容易患輕度抑郁癥?！苯ㄗh初入職場(chǎng)人士要學(xué)會(huì)積極面對(duì)，塑造彈性性格以應(yīng)對(duì)各種壓力和環(huán)境的變化，并給自己預(yù)設(shè)階段性的工作目標(biāo);此外，將工作和生活結(jié)合起來(lái)，多向家人、朋友傾訴自己的不安、緊張情緒和消極想法，將負(fù)面情緒宣泄出來(lái)，就能更好地釋放自己的潛能。
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