美國和加拿大的心理學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn),一個(gè)人如果總是對往事耿耿于懷,或者對未來憂心忡忡,或者對別人的話思前想后,陷入過度憂慮狀態(tài),將不利于身心健康。
據(jù)《今日美國報(bào)》報(bào)道,這項(xiàng)研究結(jié)果表明,過度憂慮會使人的血壓和心率升高,而且還會促使人體大量分泌一種應(yīng)激激素,給心臟增加負(fù)擔(dān)。
加拿大卡爾加里大學(xué)的心理學(xué)家波拉德?基在研究中發(fā)現(xiàn),與心情放松的人相比,經(jīng)常通過沉思對壓力作出反應(yīng)的人夜間血壓下降的幅度較小。她指出,夜間血壓下降幅度小于正常幅度的人死于中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)較大。
其他研究結(jié)果還表明,對不愉快的往事耿耿于懷將促使身體分泌一種能降低免疫系統(tǒng)功能的化學(xué)物質(zhì),從而降低人體抗病能力。他還說,過度憂慮使身體釋放出的應(yīng)激激素也會損害免疫系統(tǒng)。
科學(xué)家建議,在短期內(nèi)通過轉(zhuǎn)移注意力可以緩解因過度憂慮給身心造成的壓力。如進(jìn)行適度的體育鍛煉、聆聽悠揚(yáng)的古典音樂等。
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