產(chǎn)后抑郁要怎么辦？

　　產(chǎn)后抑郁，隨著孩子出生產(chǎn)生的抑郁，是身體、情緒和行為變化的混合物，歸因于伴隨孩子出生化學(xué)的、社會(huì)的和心理的變化。

　　產(chǎn)后什么因素增加產(chǎn)婦患抑郁的危險(xiǎn)?

　　1、人或家庭有經(jīng)前期綜合癥和經(jīng)期經(jīng)歷經(jīng)前期煩躁不安的紊亂歷史

　　2、懷孕時(shí)的年齡--年齡越小，危險(xiǎn)性越高

　　3、單獨(dú)生活

　　4、有限的社會(huì)支持

　　5、孩子--孩子越多，以后懷孕患抑郁的可能性越大

　　6、婚姻沖突

　　7、對(duì)懷孕的不確定性

　　8、在懷孕期有抑郁史--50%的抑郁孕婦將會(huì)患產(chǎn)后抑郁

　　產(chǎn)后抑郁類型--大家都熟悉的"兒童憂郁"，50-57%的女性產(chǎn)后出現(xiàn)這種癥狀。如果你正在經(jīng)歷兒童憂郁，你會(huì)不為明顯理由、悲傷和焦慮而常常哭泣。這種癥狀開始于產(chǎn)后第一周(1-4天)。盡管這個(gè)經(jīng)歷不愉快，這種癥狀通常在沒(méi)有治療下兩周內(nèi)減緩下來(lái)。你所做的一切是放心幫助照料嬰兒和家務(wù)雜事。產(chǎn)后抑郁--這是比產(chǎn)后憂郁更嚴(yán)重的癥狀，在10個(gè)產(chǎn)婦中大約有一個(gè)受其影響。你可能經(jīng)歷"高聲"與"低聲"頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你的嬰兒和自己。癥狀的范圍從輕微到嚴(yán)重，可能是產(chǎn)后幾天出現(xiàn)或者逐漸出現(xiàn)，甚至一年后出現(xiàn)。盡管癥狀持續(xù)幾周到一年，心理治療和抗抑郁治療很有效。產(chǎn)后精神病--這是產(chǎn)后抑郁最嚴(yán)重的情形，1000個(gè)產(chǎn)婦中僅有一個(gè)患這種癥狀。這種癥狀一般產(chǎn)后很快發(fā)生且十分嚴(yán)重，持續(xù)數(shù)周到幾個(gè)月。癥狀包括非常興奮、混亂、感到絕望和羞恥、失眠、偏執(zhí)狂、錯(cuò)覺(jué)或幻覺(jué)、極度活躍、說(shuō)話迅速或狂躁。產(chǎn)后精神病需要立即藥物干預(yù)，因?yàn)橛性黾幼詺⒑蛡雰旱奈ｋU(xiǎn)。要送這母親去醫(yī)院進(jìn)行藥物治療。

　　產(chǎn)后抑郁的原因是什么? 更多的研究測(cè)定產(chǎn)后荷爾蒙急速下降與抑郁有關(guān)。雌激素和孕酮(女性生殖激素)的水平在懷孕期增加10倍，但產(chǎn)后急劇下降。產(chǎn)后三天，這些荷爾蒙的水平降回到懷孕前的水平。另外，與生了孩子相關(guān)的這些化學(xué)變化，社會(huì)和心理變化增加了產(chǎn)后抑郁的危險(xiǎn)。

　　產(chǎn)后抑郁可以被預(yù)防嗎?這里有幾個(gè)方法可以幫助預(yù)防或幫你處理產(chǎn)后抑郁：

　　1、你自己和你寶寶的期望值要實(shí)際

　　2、當(dāng)你從醫(yī)院首次回家時(shí)，要限制人來(lái)看你

　　3、尋求幫助--讓別人知道他們?nèi)绾文軒湍?/P>

　　4、當(dāng)你的寶寶睡覺(jué)時(shí)，你也要睡覺(jué)或休息

　　5、鍛煉，散步，到室外走一走

　　6、蓋上你的電話

　　7、吃營(yíng)養(yǎng)食物;避免酒精和咖啡因

　　8、與你的家人和朋友保持聯(lián)系--不要孤立自己

　　9、培養(yǎng)與伴侶的關(guān)系--彼此抽空

　　10、期望有好時(shí)光也有壞日子

　　治療產(chǎn)后抑郁: 產(chǎn)后抑郁要根據(jù)這位產(chǎn)婦癥狀的類型和嚴(yán)重性進(jìn)行不同的治療。可選擇治療的方法有抗焦慮或抗抑郁藥物、心理治療和參與支持小組。在產(chǎn)后精神病癥狀中，通常要增加藥物來(lái)治療精神病。住醫(yī)院治療常常也有必要。如果你是母乳喂養(yǎng)，不要設(shè)想你不能吃抑郁、焦慮或精神上的藥物。還沒(méi)有報(bào)告說(shuō)母乳喂養(yǎng)的媽媽吃了抗抑郁藥，寶寶承受任何副作用，但不是長(zhǎng)期用藥是這樣。

　　什么時(shí)候一位新媽媽應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)學(xué)治療一個(gè)新媽媽應(yīng)尋求專業(yè)幫助當(dāng)：

　　1、癥狀持續(xù)兩周

　　2、她沒(méi)有正常功能;她不能處理每天日常生活

　　3、她想要傷害自己和寶寶

　　4、她感到整天嚴(yán)重的焦慮、恐懼和恐慌