抑郁癥常常被比作心理的感冒,不少人都會(huì)遇到抑郁的困擾,那么它是不是像感冒一樣,也有“一星期自愈”的時(shí)間規(guī)律?
事實(shí)是,有一部分人的確會(huì)自然的好轉(zhuǎn),但好轉(zhuǎn)并不表示他沒有接受任何“治療”。抑郁癥的治療主要依靠藥物和心理咨詢,藥物用來穩(wěn)定心理狀態(tài)和提高生理的積極性,而咨詢則提供了找出抑郁原因的途徑,發(fā)現(xiàn)自己治愈抑郁癥的力量。很多從抑郁中走出的人都說過,自然的好轉(zhuǎn)并不是抑郁癥自己走了,而是接受它的存在,用自己的方法治愈它,這和心理咨詢的過程非常類似。
但是,抑郁癥常使人沒有信心去面對(duì)它,恢復(fù)的過程中也常有不切實(shí)際的目標(biāo),希望快速的“趕走”抑郁癥。因此,如果沒有好的應(yīng)對(duì)方法,不接受任何治療的抑郁癥可能變?yōu)槁砸钟?。?jù)統(tǒng)計(jì)顯示,受抑郁癥困擾而不治療的人中,抑郁的癥狀會(huì)持續(xù)6個(gè)月以上,有的甚至長達(dá)幾年,而其中自殺率為5%至15%。
另外,慢性抑郁也會(huì)帶來一系列的生活問題,包括越來越多的無故曠工,飲酒過多,抽煙和身體狀況下降。腦掃描研究還顯示,慢性抑郁使大腦中負(fù)責(zé)記憶和高級(jí)認(rèn)知功能的區(qū)域萎縮。
如果接受治療,抑郁癥多長時(shí)間能夠好轉(zhuǎn)?據(jù)心理咨詢師統(tǒng)計(jì),一般在一到兩個(gè)月內(nèi),就能體驗(yàn)到抑郁的消退。抑郁癥的治療并不困難,關(guān)鍵是正視它的存在,尋找自己的解決方法。
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