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坐班一族 小心冬季抑郁癥

發(fā)布時間： 2009-12-28 13:56:37      來源：disease.39.net/
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抑郁癥也稱憂郁癥是擾亂你生活的一種情感障礙性疾病,憂郁癥可能會影響你的全身。抑郁癥影響到你的思維,情緒,行為和你的自我感知方式。

　　最近幾天以來，整日埋頭在電腦前瀏覽論壇、搜羅資訊的水妖總感到非常疲倦、注意力不夠集中、有時還會莫名的情緒低落。同事小帥看到后，診斷水妖患上了“冬季抑郁癥”。有這么可怕嗎?看到他發(fā)來的一個帖子，有一定道理哦，大家一起來看看：

　　原來，專家介紹，在冬季，陽光照射比較少，人體的生物鐘不適應(yīng)日照時間短的變化，會導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，因而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂。常年在辦公室呆著，較少參加體育鍛煉的腦力勞動者們，以及平日對寒冷比較敏感的人群，容易患上冬季抑郁癥，這時就會表現(xiàn)為易怒、憂郁、易疲勞，精力衰退、注意力分散等等。

　　怎么辦呢，對癥之法首先要加強日照和光照，多在光線充足的條件下活動，當(dāng)冬季出現(xiàn)陰天、雪天時，應(yīng)增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，但糖尿病患者除外。最重要的是，工作之余，多去室外空氣清新、場地寬敞的地方散散步、做做運動，以調(diào)動情緒、緩解抑郁狀態(tài)。

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標(biāo)簽閱讀: 預(yù)防保健 抑郁癥

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