冬季殺手：季節(jié)性抑郁癥

　　11月上旬中的短短兩天，廣州媒體就報道了多宗墜樓身亡事件，死者有在校大學生，有六旬孤獨老人，也有中年職場人士;而再前兩周，上海某高校就發(fā)生了兩起女研究生跳樓身亡事件。據(jù)調查和專家推測他們都可能患有精神方面的疾病，特別是抑郁情緒的發(fā)作。

　　記者從各心理醫(yī)院門診部了解到，入冬以來，看心理咨詢門診的抑郁癥患者也驟然增多。這些抑郁患者多表現(xiàn)為記憶力下降明顯、思維遲鈍、動作緩慢、食欲不振、原有的軀體疾病加重，有的甚至臥床不起，不吃不喝，有的還出現(xiàn)自殺念頭。

　　專家表示，這是典型的季節(jié)性抑郁癥進入高發(fā)期的表現(xiàn)。隨著冬季太陽照射時間的逐漸縮短，人們的大腦活動和行為方式會隨之發(fā)生變化;季節(jié)性抑郁癥患者一旦負面情緒得不到有效宣泄，就往往容易走極端。數(shù)據(jù)顯示，目前導致自殺的最主要原因就是抑郁癥，而抑郁癥患者已經(jīng)占了自殺者人數(shù)中的80%左右，因此對季節(jié)性抑郁情緒要特別警惕。

　　平時好人，冬天變“廢人”

　　一男性患者，是某醫(yī)院的護士。小伙子平時特別勤勞、認真，對人也熱情?？梢坏┣镉昃d綿寒冬漸近，他就突然像變了個人似的，整個人一下子變得思維遲鈍，神情消沉;整日臥床，不想工作;不思飲食。被帶來看醫(yī)生的時候，他蓬頭垢面、胡子拉碴，已經(jīng)到了不愿見人、出不了門的地步。

　　這就是典型的季節(jié)性抑郁癥?；颊咴谄渌竟?jié)沒有什么明顯的癥狀出現(xiàn)，一旦進入冬天，天氣變化，精神上就會有股無形的壓力，變得憂郁沉悶，注意力不能集中，整天陷于不可言表的悲傷之中。

　　專家說，季節(jié)性抑郁癥患者特別喜歡睡覺，但睡眠質量很差，因此睡得多醒后卻仍顯得十分疲憊、無精打采。他們喜歡將自己關在屋里，體重增加較快。嚴重者甚至會喪失工作能力。

　　“太陽浴”是最好良藥

　　專家介紹，臨床證明光照療法是治療季節(jié)性抑郁癥最有效的方法。季節(jié)性抑郁癥的發(fā)生主要是由于人體的生物鐘不能適應冬季日照時間縮短的變化，導致生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調，從而造成了情緒與精神狀態(tài)的紊亂。大城市里高樓林立，冬季里陰陰沉沉很少見到陽光，很多腦力勞動者常年在室內(nèi)工作，缺乏體育鍛煉，也缺乏足夠的太陽光照，免疫力下降很容易出現(xiàn)消極情緒。

　　光照療法一方面是建議患者多進行“太陽浴”，到空氣新鮮、陽光充足的地方散步和倒走，增加日光照射和戶外活動;平時在家也要保持室內(nèi)空氣流通和光線充足。另一方面，患者可以接受白色燈管的照射，燈管上用塑料包好，防止紫外線對人的傷害，患者坐在距離光源約一米的地方讀書、吃飯或進行其他活動。這種方法安全有效。