11月上旬中的短短兩天,廣州媒體就報道了多宗墜樓身亡事件,死者有在校大學生,有六旬孤獨老人,也有中年職場人士;而再前兩周,上海某高校就發(fā)生了兩起女研究生跳樓身亡事件。據(jù)調查和專家推測他們都可能患有精神方面的疾病,特別是抑郁情緒的發(fā)作。
記者從各心理醫(yī)院門診部了解到,入冬以來,看心理咨詢門診的抑郁癥患者也驟然增多。這些抑郁患者多表現(xiàn)為記憶力下降明顯、思維遲鈍、動作緩慢、食欲不振、原有的軀體疾病加重,有的甚至臥床不起,不吃不喝,有的還出現(xiàn)自殺念頭。
專家表示,這是典型的季節(jié)性抑郁癥進入高發(fā)期的表現(xiàn)。隨著冬季太陽照射時間的逐漸縮短,人們的大腦活動和行為方式會隨之發(fā)生變化;季節(jié)性抑郁癥患者一旦負面情緒得不到有效宣泄,就往往容易走極端。數(shù)據(jù)顯示,目前導致自殺的最主要原因就是抑郁癥,而抑郁癥患者已經(jīng)占了自殺者人數(shù)中的80%左右,因此對季節(jié)性抑郁情緒要特別警惕。
平時好人,冬天變“廢人”
一男性患者,是某醫(yī)院的護士。小伙子平時特別勤勞、認真,對人也熱情??梢坏┣镉昃d綿寒冬漸近,他就突然像變了個人似的,整個人一下子變得思維遲鈍,神情消沉;整日臥床,不想工作;不思飲食。被帶來看醫(yī)生的時候,他蓬頭垢面、胡子拉碴,已經(jīng)到了不愿見人、出不了門的地步。
這就是典型的季節(jié)性抑郁癥?;颊咴谄渌竟?jié)沒有什么明顯的癥狀出現(xiàn),一旦進入冬天,天氣變化,精神上就會有股無形的壓力,變得憂郁沉悶,注意力不能集中,整天陷于不可言表的悲傷之中。
專家說,季節(jié)性抑郁癥患者特別喜歡睡覺,但睡眠質量很差,因此睡得多醒后卻仍顯得十分疲憊、無精打采。他們喜歡將自己關在屋里,體重增加較快。嚴重者甚至會喪失工作能力。
“太陽浴”是最好良藥
專家介紹,臨床證明光照療法是治療季節(jié)性抑郁癥最有效的方法。季節(jié)性抑郁癥的發(fā)生主要是由于人體的生物鐘不能適應冬季日照時間縮短的變化,導致生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調,從而造成了情緒與精神狀態(tài)的紊亂。大城市里高樓林立,冬季里陰陰沉沉很少見到陽光,很多腦力勞動者常年在室內(nèi)工作,缺乏體育鍛煉,也缺乏足夠的太陽光照,免疫力下降很容易出現(xiàn)消極情緒。
光照療法一方面是建議患者多進行“太陽浴”,到空氣新鮮、陽光充足的地方散步和倒走,增加日光照射和戶外活動;平時在家也要保持室內(nèi)空氣流通和光線充足。另一方面,患者可以接受白色燈管的照射,燈管上用塑料包好,防止紫外線對人的傷害,患者坐在距離光源約一米的地方讀書、吃飯或進行其他活動。這種方法安全有效。