預防婦科疾病可以用鍛煉腹肌的方法,最適宜的莫過于仰臥起坐,讓肚皮下面的零件都跟著運動起來。30歲以下,仰臥起坐的最佳成績應為45~50個/分鐘;30歲最好做到40~45個/分鐘;40歲應做到35個左右/分鐘;50歲應努力達到25~30個/分鐘。
腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害,除了塑造身材、預防盆腔炎等各種婦科疾病,還可以提升性生活質(zhì)量。
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預防婦科疾病可以用鍛煉腹肌的方法,最適宜的莫過于仰臥起坐,讓肚皮下面的零件都跟著運動起來。
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