身材好卻駝背的話很可惜，而且不只有外表的問題，不處理的話健康也會出現(xiàn)影響。
這次，介紹大家駝背檢視表以及有效對付駝背的簡單毛巾操。
★★☆妳沒問題嗎? 大家駝背檢視表
趕快看看以下妳符合幾項。
(1)走路的時候，大多是低著頭
(2)臉朝下玩著手機或電腦
(3)拖著腳走路
(4)感覺屁股和胸部下垂
(5)容易腰酸
(6)平時就常肩膀酸痛
(7)貼著墻壁站時，手腕和頭沒有靠到墻壁
以上有符合3項以上的人就是有駝背的現(xiàn)象。特別是有(7)的人表示可能駝背已經(jīng)到很嚴(yán)重的狀況。
★☆☆駝背帶來的健康風(fēng)險是?
駝背不采取行動，可能會肩頸酸痛?頭痛?腰痛等問題。還有，會壓迫到肋骨使得肺活量降低。肺活量降低，會影響基礎(chǔ)代謝與活動量，容易招來肥胖。胃也會被壓迫到，形成慢性胃弱，造成食欲不佳與消化不良。
就像以上提到的，駝背引發(fā)各種的不適。記得時常注意自己的姿勢喔。
★★☆立即矯正“姿勢不良”! 簡單體操
覺得一直向下姿勢不好……的時候，最重要的是伸展背部。馬上就來做一個簡單的體操吧。用毛巾就可以簡單低伸展背部?肩胛骨周圍。接下來，介紹大家兩種體操。
想像在浴室洗背，握住毛巾的兩端，慢慢的將兩手的距離縮短。這個時后，加上毛巾往上下拉緊的動作，變得稍微吃力會更有效果。
還有另個方法是，在身體正面握住毛巾兩端拉直手臂，保持著移動到頭上方再往背部延伸。維持5秒左右后，按照原來的方式回到一開始的位置上。
某項調(diào)查中，結(jié)果發(fā)現(xiàn)半數(shù)以上的20世代女性有駝背的困擾，是個名副其實的文明病。專心工作時一不小心容易變成往前屈的姿勢。在辦公桌的抽屜里偷放1條可愛的毛巾，隨時提醒自己想到的時候就拿動一下喔。
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