生理期可以食用沙棘果嗎

雖說沙棘果是一種現(xiàn)實生活中不常見的水果，但沙棘果卻是一種食用價值和養(yǎng)生價值都很高的水果。在過去人們認為沙棘果就是一種野生的灌木，而現(xiàn)代營養(yǎng)學、醫(yī)藥學、生態(tài)學更把沙棘果這一種水果列為最值得居家食用的一種水果。那么沙棘果都具有哪些養(yǎng)生保健功效呢？食用沙棘果對身體健康都有哪些好處呢？

事實上沙棘果也被營養(yǎng)學家稱之為“天然的維生素寶庫”，多吃沙棘果可以補充人體所需的各種維生素，特別是愛美的女性朋友們不防多吃一點沙棘果

現(xiàn)代醫(yī)學還發(fā)現(xiàn)沙棘果是一種可以降低膽固醇，防治冠狀動脈粥硬化，緩解心絞痛等作用的一種可入藥的水果。同時日常吃沙棘果還可起到健胃消食，促進食欲的作用。

沙棘果中含有一種叫香豆素的成份，這一種成份可增強毛細血和功能，降低高血壓，軟化血管等作用。

沙棘果中豐富的生物活性成份白花青素、苦木素、香豆素等的含量也是非常高的，而這些成份也是臨床上用來抗癌防癌的主要成份之一，因此從健康的角度上說日常適當?shù)氖秤靡恍┥臣麑ι眢w方方面面都具有非常大的好處。

而且更為重要的是沙棘果果實酸甜，可選擇直接入口，也可做成果醬、果凍等食物。其吃法多樣，養(yǎng)生價值非常高。

最近的一項研究報告發(fā)現(xiàn)那些常吃沙棘果的兒童的智力發(fā)育要比普通兒童高，因此研究人員認為食用沙棘果也具有促進智力發(fā)育的作用。

那么對于經(jīng)期的女性而言是否可以食用沙棘果呢？

應該說女性在生理期間適當?shù)氖秤蒙臣遣粫o身體造成任何的影響的，相反的還可以使女性整個經(jīng)期都保持好情緒，更有利于緩解經(jīng)期的各種不適感。

另外推薦幾個沙棘果的食用方法。

沙棘果酒：把100克沙棘果洗干凈之后瀝干同1000克白酒一起密封浸湯包10天就可。沙棘果具有活血降壓、明目清炎等作用，特別是對于身體虛弱的人經(jīng)常食用這酒學可起到強身健體的養(yǎng)生保健功效呢！

沙棘果糖水：先將100克沙棘果洗干凈放到鍋鍋中加適量的水煎煮一個小時，然后加入白糖攪拌均勻就可食用了。沙棘果糖水最適合給孩子及白領們經(jīng)常食用，其可強身健體，又可減少輻射對人體的傷害。

沙棘果醬：用100克沙棘果同150克胡蘿卜同白糖一起做成果醬就可。做法，先將沙棘果同胡蘿卜洗干凈，將兩種材料同時放到豆?jié){機中攪碎，然后煮白糖水，用煮好的白糖水同沙棘果和胡蘿卜碎一起密封裝瓶就可。沙棘果醬吃起來口感相當不錯，而且還可提高人體免疫力，特別是對于那些消化不良，注意力不集中等人均具有很好的保健功效。

事實上民間還有很多關于沙棘果的吃法，當然了因為目前為止沙棘果還沒有普遍被發(fā)現(xiàn)，因此其價格上可能稍微貴一點，所以建議大家在選擇沙棘果的時候可以根據(jù)自己的經(jīng)濟實力來進行選擇。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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