鐵的作用
鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發(fā)育遲緩，生后智力發(fā)育障礙，生后6個月之內易患營養(yǎng)性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內及產后的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期應特別注意補充鐵劑。
鐵和胎兒發(fā)育的關系
孕期對各種營養(yǎng)的需求增加，尤其是鐵。除了維持自身的需要外，還要為胎兒生長提供鐵。如果孕婦發(fā)生缺鐵性貧血，不僅容易在分娩時發(fā)生各種合并癥，對胎兒的影響更大，例如導致胎兒宮內發(fā)育遲緩、低出生體重、早產、死產、新生兒死亡等。此外，還會影響到胎兒免疫系統(tǒng)的發(fā)育。因此，孕期補充一定劑量的鐵很有必要。
哪些方法可以補鐵：
服用鐵劑
服用鐵劑的作用：鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥，一般服用鐵劑10天左右，貧血癥狀就會開始逐漸減輕，連續(xù)服用2—3個月，貧血可得到糾正。
常用的口服藥：硫酸亞鐵，每次0.3—0.6克，每日3次，也可服用10％枸櫞酸鐵胺10毫克，每日3次，或葡萄糖酸亞鐵，右旋糖酐鐵等。
如何服用效果最好：服用鐵劑同時加服10％稀鹽酸10毫升，或維生素C100毫克，有利于鐵吸收。
服藥要堅持：服藥不可間斷，貧血被糾正后還應繼續(xù)服藥1—2個月，但此時每天服藥1次即可。
食療補鐵
多吃含鐵豐富的食物如動物肝臟、腎臟、動物血，每周一到兩次。紅肉中如牛肉、羊肉含鐵也較高，懷孕中期每天一到兩次。
因為含鐵食物與維生素C同時吃可以促進鐵吸收，所以平時要多吃一些綠色蔬菜。
紅棗含鐵含維生素C都比較高，每天堅持吃8~10粒。
應該注意膳食的調配，多吃含鐵和蛋白質豐富的食物，如瘦豬肉、牛羊肉、豬肝、蛋黃和大豆及豆制品等，在烹飪食物時最好使用鐵鍋。
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