有效去水腫的9種食物

1.薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

2.冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命b1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。。

3.荷葉：荷葉味甘，具擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用。

4.蘋果醋：當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。

5.香菇：含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

6.紅小豆：紅小豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

7.咖啡：消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

8.西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

9.香蕉：含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤澤膚色之效?！贰贰放撕仁裁粗嗝廊蒺B(yǎng)顏8大美味粥

去水腫小建議

1.應(yīng)保持良好的作息時間，因為熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環(huán)不良，引致黑眼圈及眼袋的問題。而且疲勞、熬夜也會令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差，令水腫問題加劇。

2.避免進(jìn)食過多太濃味、太多味精及辣味刺激的加工食品，因為當(dāng)中所含的鹽分較高，容易讓體內(nèi)積存水分，引致水腫。

3.睡前不要飲用過多飲料，避免翌日醒來，面部變得異常浮腫。

4.別以為少喝水就可防止水腫情況，其實喝水不足，反而會令腎臟發(fā)出信號，令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。

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