痛經(jīng)吃什么可以緩解疼痛？便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感，保持精神愉快，避免過度勞累。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經(jīng)。容易發(fā)生痛經(jīng)的女性，要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點心。
那么痛經(jīng)吃什么可以緩解疼痛？最好用富含碳水化合物的食物來替代這些零食，比如全麥食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒，其中以全麥食品的效果最明顯。痛經(jīng)吃什么可以緩解，可以適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，有緩解疼痛作用。此外，要注意保持大便通暢?！贰烦：榷?jié){會患乳腺癌嗎性生活的11種治病功效
女性在月經(jīng)期前常會因激素的變化而出現(xiàn)乳房腫脹、情緒消沉、疲勞、頭疼、失眠等癥狀。女性愛吃零食，如薯片或餅干等，這些食品中的鹽分會使癥狀加重。因此，要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點心，最好用富含碳水化合物的食物來替代這些零食，比如全麥食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒，其中以全麥食品的效果最明顯。
此外，咖啡、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些經(jīng)前期癥狀有關(guān)?？Х纫虻臄z入量越少，經(jīng)前期癥狀越輕。因此女性在月經(jīng)期，也要盡量少吃這些食物。
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