電腦族女性長期與電腦形影不離，常常會感到眼睛疲勞、腰酸背痛、肢體僵硬等癥狀。所以電腦族女性應學會適當?shù)木徑馄?，這樣才不會影響到工作效率。那么電腦族女性應如何緩解疲勞呢？下面職場保健欄目小編就為您介紹電腦族女性緩解疲勞的運動和體操。
常用電腦者應多做的運動 1、放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節(jié)的靈活性，有利于增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。 2、游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
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