大家都知道，職場(chǎng)女性都在關(guān)注如何緩解壓力的問(wèn)題，尤其是我們的眼睛，這是人們看世界的窗口，?，F(xiàn)在人們的學(xué)習(xí)和工作壓力都是非常大的，所以眼部疲勞的問(wèn)題備受關(guān)注，面對(duì)職場(chǎng)女人越來(lái)越嚴(yán)重的視力問(wèn)題，怎么緩解眼部疲勞最有效呢?下面四個(gè)方法是可以幫助都市女性緩解眼部疲勞的。我們來(lái)看看!
緩解眼部壓力的方法有哪些呢?對(duì)于都市女性來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)更好的保護(hù)眼睛是非常重要的事情。
當(dāng)眼睛出現(xiàn)疲勞的情況了，可以采用按摩的方法來(lái)緩解疲勞，將拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，然后輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)，這種方法對(duì)眼睛疲勞有著很好的緩解作用。按壓眉間的方法重復(fù)做3次，然后眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝四周方向轉(zhuǎn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候要注意頭部不可晃動(dòng)，否則的話不但會(huì)引起頭暈，同時(shí)緩解眼睛疲勞的作用也會(huì)下降。
同時(shí)如果真的想要更好的養(yǎng)眼明目的話，最好不要長(zhǎng)期的使用電腦，這樣會(huì)讓眼睛長(zhǎng)期的處于緊張的狀態(tài)，眼睛會(huì)更加疲勞的，最好是每隔半小時(shí)就將眼睛從電腦上移開，除了轉(zhuǎn)動(dòng)眼球之外還可以眺望遠(yuǎn)處，這樣便能有效的緩解疲勞了。
眨眼可以讓眼睛進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，因?yàn)槿藗兪褂玫碾娔X屏幕的變動(dòng)頻率非常的快，而我們的眼睛在視變動(dòng)快速的電腦屏幕，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4～5次，這種情況下就會(huì)導(dǎo)致淚液分泌嚴(yán)重不足，因此而導(dǎo)致出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此專家建議，在平時(shí)工作的時(shí)候不妨養(yǎng)成刻意眨眼的習(xí)慣，這對(duì)保護(hù)眼睛能起到很大的作用。
中醫(yī)養(yǎng)生專家認(rèn)為每天特意眨眼300次比較合適，適當(dāng)?shù)恼Ｑ鄄粌H能夠促進(jìn)淚液的分泌，同時(shí)還能夠有效的緩解眼球干燥酸澀的癥狀。對(duì)于怎樣緩解眼睛疲勞食物也是可以幫忙的。
長(zhǎng)期使用電腦或是智能手機(jī)的人，如果不注意緩解眼部疲勞的問(wèn)題，就很有可能會(huì)導(dǎo)致視力下降。緩解眼睛疲勞的方法很簡(jiǎn)單，只需要閉著眼睛，然后用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，或者也可以旋轉(zhuǎn)輕揉，這樣就能有效的緩解過(guò)于疲勞的眼睛了。
同時(shí)需要注意的是揉按眼睛的時(shí)候不可以太用力，也不要持續(xù)太久或用力揉壓，以免對(duì)眼睛造成危害，一般情況下按壓20秒鐘左右的時(shí)間就可以停止了。這樣不僅能夠有效的起到緩解眼睛疲勞的作用，同時(shí)還能夠避免傷害眼睛。
長(zhǎng)期出現(xiàn)眼睛疲勞的人最好是可以進(jìn)行一些按摩保護(hù)眼睛的方法。按摩的時(shí)候?qū)㈦p手的各三個(gè)手指從額頭中央，然后向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，并且用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。這種方法可以重復(fù)做3～5次，這樣眼睛疲勞的癥狀就能得到有效的緩解。
小編碎碎念：上面四個(gè)方法都是就可以幫助都市女性緩解眼部疲勞的，所以，小編也是希望大家可以學(xué)習(xí)上面的方法。有關(guān)于更多的職場(chǎng)減壓的問(wèn)題，大家不妨多關(guān)注聞康資訊網(wǎng)!保護(hù)眼睛是很重要的，不要讓自己的眼睛受傷害哦。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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