即使你本身還很年輕,即使你整體看起來(lái)并不胖,但是因?yàn)樽约旱碾p下巴,一下子就拉低了魅力指數(shù)。所以減掉雙下巴刻不容緩!下面隨小編一起來(lái)看一下日常保健支招:教你通過(guò)運(yùn)動(dòng)減掉累贅的雙下巴。
對(duì)于運(yùn)動(dòng)減雙下巴,要先使臉部的血液循環(huán)通暢,然后配合提拉、緊致皮膚等動(dòng)作,來(lái)改善雙下巴的問(wèn)題。
運(yùn)動(dòng)減雙下巴
指壓的位置,并沒(méi)有正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴道可按,但是可以從下顎角開(kāi)始到下頜骨著手,也就是抬頭時(shí)下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側(cè)邊緣,從左至右、由下往上,是消除下巴贅肉最有效的部位。
一、指壓穴道
1、四指并攏,指尖朝上,大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處,頜骨邊緣)。
2、指壓時(shí),輕輕的往上一頂即可。
二、雙下巴減肥運(yùn)動(dòng)
指壓完畢后,就是柔化邊緣線(xiàn)條了。消除下巴贅肉的邊緣,牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間,促進(jìn)肌肉的緊實(shí),并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能。
1、眼睛直視正前方,雙手自然下垂。
2、肩膀不動(dòng),腰挺直。下巴盡量往下伸展,最好能夠碰到胸前。
3、然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)。
4、肩膀以下保持不動(dòng),脖子盡量往后壓,停留2、3秒,最后回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。
除了運(yùn)動(dòng)以外,平時(shí)多吃一些含高鉀質(zhì)和高纖維的食物,對(duì)于體內(nèi)的新陳代謝是非常有幫助的。雙下巴不可能在短時(shí)間內(nèi)消除。朋友們也不要太操之過(guò)急,掌握正確的方法和技巧,一定會(huì)見(jiàn)到效果的。
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(責(zé)任編輯:zxwq)