教你通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉累贅的雙下巴

即使你本身還很年輕，即使你整體看起來(lái)并不胖，但是因?yàn)樽约旱碾p下巴，一下子就拉低了魅力指數(shù)。所以減掉雙下巴刻不容緩!下面隨小編一起來(lái)看一下日常保健支招：教你通過(guò)運(yùn)動(dòng)減掉累贅的雙下巴。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)減雙下巴，要先使臉部的血液循環(huán)通暢，然后配合提拉、緊致皮膚等動(dòng)作，來(lái)改善雙下巴的問(wèn)題。

運(yùn)動(dòng)減雙下巴

指壓的位置，并沒(méi)有正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴道可按，但是可以從下顎角開(kāi)始到下頜骨著手，也就是抬頭時(shí)下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側(cè)邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。

一、指壓穴道

1、四指并攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。

2、指壓時(shí)，輕輕的往上一頂即可。

二、雙下巴減肥運(yùn)動(dòng)

指壓完畢后，就是柔化邊緣線(xiàn)條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)肌肉的緊實(shí)，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能。

1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

2、肩膀不動(dòng)，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

3、然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)。

4、肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。

除了運(yùn)動(dòng)以外，平時(shí)多吃一些含高鉀質(zhì)和高纖維的食物，對(duì)于體內(nèi)的新陳代謝是非常有幫助的。雙下巴不可能在短時(shí)間內(nèi)消除。朋友們也不要太操之過(guò)急，掌握正確的方法和技巧，一定會(huì)見(jiàn)到效果的。

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（責(zé)任編輯：zxwq）