哪些方法可以消除小肚子呢

哪些方法可以消除小肚子呢?女人有了小肚子是很痛苦的一件事情，那么要怎么減去呢?如果您對于哪些方法可以消除小肚子呢這個問題有興趣的話，不妨一起來看看哪些方法可以消除小肚子呢這篇文章吧。

1、哪些方法可以消除小肚子呢：去超市里買切好的食物。

舉個例子來說，切好、包裝好的火腿腸或許只有五六片，比起一整根火腿腸來說，更能減少你對熱量的攝取。

2、哪些方法可以消除小肚子呢：下午3點吃零食。

下午3點左右吃點低熱量零食，可防止晚餐大量進(jìn)食高熱量食物。哪些方法可以消除小肚子呢，可選1盎司(約合28克)堅果或者兩根奶酪棒，只含熱量17卡路里。

3、哪些方法可以消除小肚子呢：食物總放在盤子上。

無論吃啥，不要直接從包裝中取食物，或?qū)⑹澄镞B包裝帶到沙發(fā)上吃，哪些方法可以消除小肚子呢，最好將食物倒在盤子上。盤中食物會產(chǎn)生視覺沖擊，哪些方法可以消除小肚子呢，讓我們注意到吃下去多少食物。而包裝中取食，則會讓人不知不覺地吃下更多。裝盤還可以量化食物，吃完就停。

4、哪些方法可以消除小肚子呢：飯后想吃甜食，選黑巧克力。

飯后想吃甜食，一塊優(yōu)質(zhì)的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。

5、哪些方法可以消除小肚子呢：補充鈣質(zhì)。

每天攝入18毫克的鈣，可以阻止攝入8卡路里的熱量。哪些方法可以消除小肚子呢，喝咖啡時，加入脫脂牛奶有助于補充鈣質(zhì)。

6、哪些方法可以消除小肚子呢：吃點辣椒。

紅辣椒中的紅色物質(zhì)辣椒素可短時加速人體新陳代謝。哪些方法可以消除小肚子呢，奶制品比白開水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣時不妨搭配一些奶制品。

7、哪些方法可以消除小肚子呢：吃有機食物。

有機面包和麥片粥中所含的膳食纖維，哪些方法可以消除小肚子呢，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過傳統(tǒng)面包和燕麥片。

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（責(zé)任編輯：zxwq）