說起爬山大家都很熟悉,好多人都非常喜歡爬山進(jìn)行減肥瘦身,但是大家知道爬山都能給人們帶來哪些好處嗎,爬山不僅僅是幫助人們減肥瘦身,好處還真不少呢,下面就為大家一一介紹爬山的好處。
爬山有以下六大好處:
●增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感(Flexibility&Coordinationofmindandbody)這是攀巖的關(guān)鍵能力,其重要性更勝于體力;國外已有醫(yī)療領(lǐng)域,將攀巖用來矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。
●增強(qiáng)體力(Strength)攀巖運(yùn)動要的是手腳均衡的力與美,并且足以負(fù)荷自己的體重、對抗地心引力,這件事,女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的。
●集中力(Concentration)腳下全神灌注地踏著巖塊,留意身體在巖塊上位移的每個細(xì)節(jié),可以培養(yǎng)一個人對事物的專注程度。
●進(jìn)取心(Initiative)當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時,是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不只是勇氣可形容,還有意志力、榮譽(yù)感,及自我超越的決心。
●自信心(Self-Confident)面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場,仍毅然中的困難,心性自然要比常人自重與自信。
●平衡感(Balance)被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」,行走的基本姿勢是「三點(diǎn)不動一點(diǎn)動」,靠的就是平衡感!
爬山的好處原來這么的多,那么大家還在等什么呢,趕快采取行動動起來,健康苗條的身材人人都能擁有。
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