這一套運(yùn)動(dòng)操主要適用于冠心病的恢復(fù)期。要是癥狀明顯時(shí)可在床上進(jìn)行，隨病情好轉(zhuǎn)可在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下取坐式或站式進(jìn)行。
(1)擦面動(dòng)作。兩手心擦熱，用兩手掌擦面，由前額經(jīng)鼻兩側(cè)往下擦至下頜部，再向上擦，一上一下為1次，擦32次。
(2)叩齒、舌輪轉(zhuǎn)、吞津。動(dòng)作同前。
(3)臥床腹式呼吸運(yùn)動(dòng)。仰臥或右側(cè)臥位，目露一線之光，排除雜念，思想集中在神闕穴處，做自然柔和的腹式呼吸?？谖㈤]，意想著呼吸在腹部發(fā)動(dòng)，仿佛以腹部來帶動(dòng)鼻子呼吸。呼氣與吸氣時(shí)間大致相同，可呼吸32次。
(4)加強(qiáng)吸氣呼吸法。站立，兩臂自然下垂，兩腳分開如肩寬，目平視，全身放松，排除雜念，想著神闕穴處。用鼻呼吸或鼻吸口呼。吸氣時(shí)間延長(zhǎng)，與呼氣時(shí)間之比初為3:2，逐漸延長(zhǎng)至2:1。每次呼吸的氣息應(yīng)盡量微細(xì)，做到即使羽毛放到鼻前也不會(huì)吹動(dòng)那樣輕柔。用口呼氣時(shí)，則須上下齒輕輕靠攏，口微閉。加強(qiáng)吸氣呼吸法應(yīng)循序漸進(jìn)，以自覺舒適為度，吸氣不可過深過長(zhǎng)，切忌勉強(qiáng)練習(xí)和憋氣。每次可練習(xí)32次，根據(jù)體力酌情多做。體弱或發(fā)作期患者，可采取坐式或臥式練習(xí)。本法對(duì)伴有竇性心動(dòng)過緩的患者效果較好。
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