現(xiàn)在人們的生活一直都是被工作圍繞著，大多數(shù)的人都沒有時間鍛煉休閑。導(dǎo)致很多人都感到身心俱疲，那有什么辦法可以緩解人們的疲憊身子嗎?下面平安健康網(wǎng)的小編就給大家介紹一種有效緩解疲憊的健身方式——有氧格斗。一起去認識一下。
都市生活的另一“貢獻”是讓人變得疲憊不堪。現(xiàn)代人不必再理會“鋤禾日當(dāng)午”的辛勞，但卻絲毫沒有變得輕松。沒完沒了的會議，處理不完的公案，應(yīng)接不暇的應(yīng)酬，讓您的神經(jīng)總是不能放松。而且時不時地受點氣，受點委屈，使人真正感受到什么叫做“身心皆?！?。長此以往，人的身心健康將會受到嚴重的打擊。為了解除這種危機，向您推薦萊美運動體系中的一個運動項目一BODYCOMBAT。
BODYCOMBAT可以為您帶來以下的收益：
1.改善心肺功能——持續(xù)1小時左右的有氧訓(xùn)練，不僅可以增強呼吸系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，促進新陳代謝，而且可以消除血脂，降低血栓形成的可能性。
2.提高動作的敏捷性——BODYCOMBAT的動作快速有力，開始時，您可能會覺得做起動作很別扭，逐步找到感覺之后，您就會為自己敏捷的身手，瀟灑的動作而自豪。
3.調(diào)節(jié)情緒、建立自信——心理上的壓抑可能比生理上的病痛更讓人難受。
4.源自格斗項目的BODYCOMBAT以虎虎生威的招式，讓您將心中的情緒完全地發(fā)泄出來。假想著您的面前站著一個您最大的仇人，用您學(xué)會的直拳、鞭腿去狠狠地攻他、揍他吧。
一堂課下來，雖然您的身體很累，但是精神會很輕松。它會讓你感受到真真正正的身心放松。
BOOYCOMBAT不僅動作節(jié)奏性非常強，而且配有背景音樂，且所選用的音樂都是國際流行樂壇的原版原唱。讓鍛煉者在鍛煉時仿佛置身于一場精彩的音樂會。
BODYCOMBAT的套路分十節(jié)，本著先慢后快，先局部后整體，先簡單后復(fù)雜的原則展開訓(xùn)練。因此，參訓(xùn)者無需具備武術(shù)或者跆拳道等的基礎(chǔ)就能在進步中獲得健康。
COMBAT的英文原意是博擊格斗的意思。從字面上看，BODYCOMBAT就是一項與格斗技巧有著密切關(guān)系的運動。
它結(jié)合了拳擊、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏擊以及武術(shù)等項目的技術(shù)動作，配以強勁的音樂，寓健身于娛樂之中。
BODYCOMBAT的技術(shù)動作大體可分為上肢動作、下肢動作兩大類。上肢動作有拳擊動作中的直拳、勾拳、擺拳以及東方武術(shù)中所特有的劈拳、掌、肘、格擋等動作;下肢動作中有前踢、后踢、側(cè)踢、鞭腿以及泰拳中的膝部動作。每一個動作都以腰為軸，需要全身協(xié)調(diào)用力，并結(jié)合跳躍、躲閃動作，讓全身都得到活動。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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