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酸奶減肥法一日三餐減肥食譜

發(fā)布時間： 2016-06-24 19:23:31      來源：樂樂生活網(wǎng)
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酸奶減肥是很靠譜的一種方法，對于大部分想要減肥的女生來說，酸奶不僅是營養(yǎng)補充的必備物質(zhì)，更能通腸胃，利消化，所以使用酸奶減肥可以看到顯著的效果。酸奶減肥一日三餐食譜酸奶減肥早餐：清

酸奶減肥是很靠譜的一種方法，對于大部分想要減肥的女生來說，酸奶不僅是營養(yǎng)補充的必備物質(zhì)，更能通腸胃，利消化，所以使用酸奶減肥可以看到顯著的效果。酸奶減肥一日三餐食譜

酸奶減肥早餐：清晨，先是喝上一杯白開水，讓體內(nèi)的廢物質(zhì)得到緩沖，之后再喝一杯蜂蜜水，接著再服用200毫升左右的酸奶，最后再是服用全麥面貌或者是燕麥粥。酸奶減肥中餐：為了控制進食量，減少食欲，可以先是吃一些水果之后再服用酸奶（200毫升），接下來再吃蔬菜，最后才是肉，這樣當你看到肉的時候，就不會食欲了。飯后再飲用蜂蜜水，幫助促進消化，加快新陳代謝的處理。酸奶減肥晚餐：先是喝上一碗熱湯，記住一定是少熱量的蔬菜熱湯，接著再吃蔬菜，等消化之后，再服用一杯酸奶和水果即可。因為在晚上，是正常的休息時間，身體機能開始走向休息充電，所以少吃或者是吃一些無熱量的食物，加上促進消化才是最有利于減肥。

（責任編輯：zxwq）

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2016-06-24 19:23:31