1、板式瘦腿瘦臀運(yùn)動(dòng)方法功效:緊實(shí)臀部線條,拉伸腿部肌肉群,有瘦腿之功效。俯臥撐姿勢(shì),夾緊臀部,腳尖撐地,使整個(gè)身體保持緊繃狀態(tài),維持30秒。2、眼鏡蛇式瘦腿瘦臀運(yùn)動(dòng)方法功效:擴(kuò)胸
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